20 KM DE CASCAIS

No dia 14 de Fevereiro de 2010 vai realizar-se esta prova entre Cascais e o Guincho (desconheço mais detalhes sobre o percurso). Vai haver também um prova mais curta - a Rapidinha - de 5 KMs.

Acho que é uma excelente oportunidade para fazer mais uma prova junto ao mar e, ao mesmo tempo, treinar para a Meia Maratona de Lisboa.

A prova tem um limite de 1500 inscrições. E até 6 de Fevereiro o preço é de 6€.

Os interessados deixem comentário.

20ª Meia Maratona de Lisboa

Já estão abertas as inscrições para a 20ª Meia Maratona de Lisboa, no dia 21 de Março de 2010.

Os interessados deixem comentário.

PS: Eu vou!

Treino em Monsanto (II)

Excelente treino o de hoje. O percurso trabalha muito bem as subidas (mesmo que, para algumas delas, eu ainda não esteja à altura) e começo a perceber porque é que o Carlos Lopes treinava nestes trilhos... correr em asfalto plano depois disto parece uma brincadeira de miúdos.

Sempre preferi correr com tempo frio e chuva à mistura, de maneira que o cenário hoje esteve perfeito.

Cerca de 14km e 1h26min depois, com o fim do treino, os meus sapatos estavam neste estado.

Um percurso a repetir, sem dúvida!

Treino em Monsanto

Grande treino hoje de manhã. Tínhamos pedido um treino puxado ao Cumbre para preparar a Corrida do Fim da Europa e ele não desiludiu.

Num treino muito técnico, nas suas palavras - eu teria escolhido outras - corremos pouco mais de 14 Kms em Monsanto. Com uma temperatura muito baixa fomos ainda brindados com bastante chuva no último terço da corrida.

A maior parte do percurso foi em trilhos com muitas subidas e descidas. Com terra, com poças de água, com pedras, com mato, com bicicletas, enfim, de tudo um pouco.

Foi um percurso brutal em que a atenção ao terreno obriga a uma concentração extra e, também por isso, quase nem se dá pelo tempo passar. Difícil mesmo, pelo menos para mim, foi controlar a respiração num terreno tão acidentado, em que forçosamente a passada nunca é regular.

Fomos 4 Pernas: Cumbre, Lucas, Zé Luís e eu, o fotógrafo. Aqui fica a foto no final do treino para a posteridade.

O povo diz que "tudo o que sobe tem de descer". Hoje aprendi que, pelo menos em Monsanto, tudo o que desce tem, invariavelmente, de voltar a subir.

Apesar de tudo foi uma corrida absolutamente fantástica. A repetir!

Treino para corrida Fim da Europa

Está agendado para amanhã, domingo dia 10 do ano 10 às 10h o primeiro treino para a corrida do Fim da Europa, em Monsanto.

A organização e definição do trilho está a cargo do Cumbre, que já garantiu que o treino não vai ser puxado. Estão todos convidados a aparecer.


Ponto de encontro:
Local: Estacionamento do restaurante Mercado do Peixe (ver mapa)
Hora: 9:55


Notas:

• Avisem se forem participar (os que ainda não avisaram)
• Levem roupa que proteja do frio. Luvas aconselhadas.

Objectivo 2010

Ao ver as minhas estatísticas de treino de 2009, comecei a pensar num objectivo para 2010.

Hesitei entre um objectivo parcelado e estruturado (género 15 treinos/mês ou 100km/mês) e um mais flexível e optei por este último: correr 1000km em 2010, mais 84km que em 2009. A meta parece ser fácil e apenas necessitará de uma maior disciplina de treinos ao longo da semana.

Em termos competitivos, para além de participar no máximo de provas que conseguir, a Maratona continua a ser um objectivo a pensar para 2010. Tudo vai depender do tempo para treinos e de não acontecer nenhum precalço como em 2009.

E os objectivos dos restantes membros da equipa, quais são?

São Domingos de Benfica 2010

Mais uma prova concluida pelos pernas de Gafanhoto!!!

Este domingo realizou-se a III Corrida de São Domingos de Benfica e como não poderia deixar de ser os Pernas marcaram Presença. Com cerca de 400 atletas inscritos e com um percurso de aproximadamente 9km, anunciados pela organização, a prova advinhava-se muito rápida. O tempo também ajudou e não choveu durante toda a prova.

Os pernas marcaram presença na Primeira Prova da temporada com um atleta, que terminou a prova com um tempo, super sónico, de 33m59s. Esse tempo suscitou logo algumas dúvidas e ainda que a prova tenha corrido muitissimo bem era impossivel um tempo destes para uma prova de 9km.

Uma ida ao Google e a verdade desportiva foi reposta... Afinal o percurso tinha um trajecto de apenas 7,560 km (como se pode ver na imagem). Não deixa de ser um bom tempo e que permite uma passagem abaixo dos 45m aos 10km mas está longe de ser um tempo "canhão".

Fica aqui reposta a verdade desportiva.

Um abraço a todos

2500 anos da maratona

Em 2010 a maratona faz 2500.

É uma data a celebrar pela estreia de alguns Pernas de Gafanhoto na mítica distância (espero ser um deles).

Mais informações aqui.

São Silvestre Lisboa - Tempos

Aqui estão os tempos dos Pernas de Gafanhoto na 2ª edição da Corrida de São Silvestre de Lisboa.

Uma corrida que se está a afirmar como a prova rainha de Lisboa, por ser de noite, por ser na parte mais bonita da cidade, pelas iluminações de Natal, pelo muito público a aplaudir e pela boa organização. Este ano com a grande ajuda do tempo (ao contrário do ano passado a chuva parou durante a prova).

Apesar de ser um percurso rápido, o grande número de participantes dificulta os bons tempos, sobretudo para quem parte no fim do pelotão, como se pode ver pela grande diferença entre os tempos da 1ª e 2ª metade da prova.

São Silvestre Lisboa - Ponto de encontro

A corrida de São Silvestre de Lisboa é já este Domingo, 27 de Dezembro, às 18h.

Ponto de Encontro: Saída do metro dos Restauradores em frente ao restaurante Pinóquio (se estiver a chover, combinamos em baixo das escadas – ver mapa)
Hora: 17:30

Haruki Murakami

Não quero enviesar o "objecto" do Blog. Mas quero deixar aqui a minha homenagem a este Grande Corredor de seu nome Haruki Murakami...

Em 15 dias "vivi" todas as emoções deste escritor/corredor... Recomendo que todos os pernas façam o mesmo nem que para isso peçam por estes dias ao Menino Jesus...

Simplesmente Fantástico!!!

A corrida "mai bela" do mundo está aí à porta....

De todas as corridas que fiz o ano passado, o GP Fim da Europa foi sem dúvida aquela que me deu mais prazer em completar. Ao mesmo tempo foi também aquela em que mais vezes pensei em desistir. De facto os primeiros 4 Km são absolutamente indiscritiveis. Autenticas "paredes" que dão cabo do ânimo a qualquer um. Superada esta primeira provação a coisa acalma e começa-se a correr "normalmente", dando até para apreciar a paisagem espetacular da Serra de Sintra. Claro que lá para os 10 Km volta a ser necessário vestir o equipamento de escalada, mas é só por 500 ou 600 metros, nada de mais... Depois é sempre a descer. 6 km até ao Cabo da Roca, numa chegada quase bíblica (pelo menos o vendaval do ano passado era biblíco) e que nos faz agradecer por não termos cedido à tentação de voltar para trás no início...

Serve esta lenga-lenga para dizer que o Grande Prémio Fim da Europa 2010 será a 24 de Janeiro e as inscrições já estão abertas. Como sempre a ideia é inscrevermo-nos como equipa e tentar apresentar o maior número de atletas possível. A inscrição custa 4 euros e caso pretendas participar deixa um comentário a este post.

52.º G. P. de Natal da Associação de Atletismo de Lisboa

Mais uma vez os Pernas estiveram Presentes...

A confusão no final da prova...

Assim Não!!!

Boa tarde a todos,

Hoje realizou-se o 52º GP do Natal, organizado pela AAL. Este ano com um novo percurso a prova advinhava-se bastante rápida. Por este motivo decidi inscrver-me na sexta-feira passada. Objectivo? Baixar dos 45m...

Com um percurso muito rápido (Saldanha, Campo Grande, Saldanha, Rossio, Retauradores) estava convêncido que os 45m eram uma realidade.

As contrariadades começaram logo na sexta, uma constipação que me deixou de rastos... No sábado parti para um treino de 10 km que me arrumou a um canto. Mas tinha metido na cabeça os 45 m e por isso nada nem ninguem acabaria com o minha vontade...

Depois de uma noite muito mal passada lá acordei para ir correr!!! Estava muito frio e a constipação tinha-se agravado... Ainda assim, movido pela vontade dos 45m lá fui eu para o Saldanha... À partida uma cara conhecida disse-me: Vai com calma porque a Maratona da semana passada ainda está no corpo de todos nós... Com esse pensamento na minha cabeça lá arranquei para a prova...

Ao km 2 fiquei logo a sentir no corpo o pensamento que alguem me tinha posto na cabeça no inicio da prova... Estava de rastos... Doia-me tudo e a respiração estava pouco controlada devido à constipação... Todas estas realidades estavam presentes na minha cabeça mas a vontade dos 45 era bem maior e por isso lá segui eu a um ritmo bastante forte... A 200m da meta ia com um tempo de 42m40s e aí aconteceu o pior!!! A organização estava a mandar todos os atltetas ficarem em fila indiana porque, ao que parece, não havia vasão para aquelas pessoas todas... Bem, o meu desespero foi enorme. Estava a 200m da meta ia para um tempo espectacular e a organização, péssima, não deixava ninguem passar. Conclusão passei a meta com 46 minuto de prova umas dores enormes no Corpo, cheio de frio e a pensar que a tarde seria passada na cama.

Paguei 10 € por esta prova miserável que nem medalha tinha. Apenas não compreendo as cenas menos bonitas que aconteceram depois da prova. Muitos atletas foram pedir satisfações à organização e os animos estiveram muito exaltados...

Tive pena de estar "sózinho" na linha de partida...

Abraço a todos

Corrida Cruz Vermelha

Faltava a fotografia de grupo

Abraço a todos