Amanhã, 4ª feira, treino para a corrida do Fim da Europa.
12 a 14 km no Estádio Universitário de Lisboa.
20:30 em frente à porta do Estádio de Honra (ver mapa).
Deixem um comentário se quiserem participar.
terça-feira, 19 de janeiro de 2010
domingo, 17 de janeiro de 2010
Grandes Males Grandes Remédios e o Ebay
Á cerca de 3h atrás "postei" a minha aventura de ontem... Como grandes males exigem grandes remédios decidi procurar a solução para os treinos offroad à chuva.
Depois de uma busca pela net, decidi que queria comprar os Adidas Supernova Riot GTX. Como não queria ter a desilusão de os procurar, sem sucesso, em lojas nacionais (estou cansado de ir a lojas procurar material especifico e sair de mão a abanar) decidi fazer a minha primeira compra no Ebay.
Nunca comprei nada na Net, mas dizem os experimentados que corre muito bem!!! Assim espero.
Depois de uma busca pela net, decidi que queria comprar os Adidas Supernova Riot GTX. Como não queria ter a desilusão de os procurar, sem sucesso, em lojas nacionais (estou cansado de ir a lojas procurar material especifico e sair de mão a abanar) decidi fazer a minha primeira compra no Ebay.
Nunca comprei nada na Net, mas dizem os experimentados que corre muito bem!!! Assim espero.
Deixo aqui uma foto do material adquirido...
Abraço
Mais uma Lição!!!
Meia Maratona em Monsanto...
Ontem fiz a minha primeira meia maratona deste ano. Tinha combinado, na véspera, com o João fazermos um treino longo em Monsanto mas nunca me passou pela cabeça fazer uma meia maratona, como tal não fui bem preparado e os problemas apareceram:
Mais uma vez aprendi o quão ignorante ainda sou neste mundo da corrida. Quando saí de casa para ir ter ao Dafundo com o João nunca me passou pela cabeça o sofrimento que iria ter no treino.
Como ia para Monsanto e previa lama e terra, não quis usar uns ténis novos e por isso levei os mais velhos que tenho, erro nº 1
Como pensei que era só uma corrida de 16 ou 17 km levei apenas uma garrafa de água das pequenas, erro nº 2
Como me tenho aguentado muito bem nestas distâncias não levei alimentos, erro nº3
Por ignorância não tive cuidado com o estado das minhas unhas dos pés, erro nº 4
O treino até nem estava a correr mal, tirando as enormes dores nas pernas provocadas pelas subidas constantes (Primeiros 6 km sempre a subir), mas a partir do km 12 comecei a ficar com os pés encharcados e todos sabem a consequência disso... Por outro lado, como usei ténis velhos o forro já não está nas melhores condições e com meias molhadas começaram a aparecer algumas lesões na parte superior dos dedos :( para ajudar à festa o facto de as unhas não estarem bem "aparadas" raspavam nos dedos do lado e tb aí comecei a ter "dores"...
Com um "cenário" nada agradável pela frente, continuei a correr na esperança de chegar rapidamente a casa. O que acontece é que, ao km 17, comecei a ficar cheio de fome e o meu corpo pedia açucar, nunca tive esta sensação mas a verdade é que só pensava em chocolates. A ajudar à festa já tinha bebido a àgua toda. Cheio de dores, cheio de fome e com muita sede os metros pareciam km valeu o João que serviu de lebre nos últimos 4 km.
Partilho mais este treino com todos porque aprendi muito e penso que pode ser útil.
Aqui fica o trajecto:
Ontem fiz a minha primeira meia maratona deste ano. Tinha combinado, na véspera, com o João fazermos um treino longo em Monsanto mas nunca me passou pela cabeça fazer uma meia maratona, como tal não fui bem preparado e os problemas apareceram:
Mais uma vez aprendi o quão ignorante ainda sou neste mundo da corrida. Quando saí de casa para ir ter ao Dafundo com o João nunca me passou pela cabeça o sofrimento que iria ter no treino.
Como ia para Monsanto e previa lama e terra, não quis usar uns ténis novos e por isso levei os mais velhos que tenho, erro nº 1
Como pensei que era só uma corrida de 16 ou 17 km levei apenas uma garrafa de água das pequenas, erro nº 2
Como me tenho aguentado muito bem nestas distâncias não levei alimentos, erro nº3
Por ignorância não tive cuidado com o estado das minhas unhas dos pés, erro nº 4
O treino até nem estava a correr mal, tirando as enormes dores nas pernas provocadas pelas subidas constantes (Primeiros 6 km sempre a subir), mas a partir do km 12 comecei a ficar com os pés encharcados e todos sabem a consequência disso... Por outro lado, como usei ténis velhos o forro já não está nas melhores condições e com meias molhadas começaram a aparecer algumas lesões na parte superior dos dedos :( para ajudar à festa o facto de as unhas não estarem bem "aparadas" raspavam nos dedos do lado e tb aí comecei a ter "dores"...
Com um "cenário" nada agradável pela frente, continuei a correr na esperança de chegar rapidamente a casa. O que acontece é que, ao km 17, comecei a ficar cheio de fome e o meu corpo pedia açucar, nunca tive esta sensação mas a verdade é que só pensava em chocolates. A ajudar à festa já tinha bebido a àgua toda. Cheio de dores, cheio de fome e com muita sede os metros pareciam km valeu o João que serviu de lebre nos últimos 4 km.
Partilho mais este treino com todos porque aprendi muito e penso que pode ser útil.
Aqui fica o trajecto:
Abraço
sexta-feira, 15 de janeiro de 2010
20 KM DE CASCAIS
No dia 14 de Fevereiro de 2010 vai realizar-se esta prova entre Cascais e o Guincho (desconheço mais detalhes sobre o percurso). Vai haver também um prova mais curta - a Rapidinha - de 5 KMs.
Acho que é uma excelente oportunidade para fazer mais uma prova junto ao mar e, ao mesmo tempo, treinar para a Meia Maratona de Lisboa.
A prova tem um limite de 1500 inscrições. E até 6 de Fevereiro o preço é de 6€.
Os interessados deixem comentário.
Acho que é uma excelente oportunidade para fazer mais uma prova junto ao mar e, ao mesmo tempo, treinar para a Meia Maratona de Lisboa.
A prova tem um limite de 1500 inscrições. E até 6 de Fevereiro o preço é de 6€.
Os interessados deixem comentário.
segunda-feira, 11 de janeiro de 2010
20ª Meia Maratona de Lisboa
Já estão abertas as inscrições para a 20ª Meia Maratona de Lisboa, no dia 21 de Março de 2010.
Os interessados deixem comentário.
PS: Eu vou!
Os interessados deixem comentário.
PS: Eu vou!
domingo, 10 de janeiro de 2010
Treino em Monsanto (II)
Excelente treino o de hoje. O percurso trabalha muito bem as subidas (mesmo que, para algumas delas, eu ainda não esteja à altura) e começo a perceber porque é que o Carlos Lopes treinava nestes trilhos... correr em asfalto plano depois disto parece uma brincadeira de miúdos.
Sempre preferi correr com tempo frio e chuva à mistura, de maneira que o cenário hoje esteve perfeito.
Cerca de 14km e 1h26min depois, com o fim do treino, os meus sapatos estavam neste estado.
Um percurso a repetir, sem dúvida!
Sempre preferi correr com tempo frio e chuva à mistura, de maneira que o cenário hoje esteve perfeito.
Cerca de 14km e 1h26min depois, com o fim do treino, os meus sapatos estavam neste estado.
Um percurso a repetir, sem dúvida!
Treino em Monsanto
Grande treino hoje de manhã. Tínhamos pedido um treino puxado ao Cumbre para preparar a Corrida do Fim da Europa e ele não desiludiu.
Num treino muito técnico, nas suas palavras - eu teria escolhido outras - corremos pouco mais de 14 Kms em Monsanto. Com uma temperatura muito baixa fomos ainda brindados com bastante chuva no último terço da corrida.
A maior parte do percurso foi em trilhos com muitas subidas e descidas. Com terra, com poças de água, com pedras, com mato, com bicicletas, enfim, de tudo um pouco.
Foi um percurso brutal em que a atenção ao terreno obriga a uma concentração extra e, também por isso, quase nem se dá pelo tempo passar. Difícil mesmo, pelo menos para mim, foi controlar a respiração num terreno tão acidentado, em que forçosamente a passada nunca é regular.
Fomos 4 Pernas: Cumbre, Lucas, Zé Luís e eu, o fotógrafo. Aqui fica a foto no final do treino para a posteridade.
O povo diz que "tudo o que sobe tem de descer". Hoje aprendi que, pelo menos em Monsanto, tudo o que desce tem, invariavelmente, de voltar a subir.
Apesar de tudo foi uma corrida absolutamente fantástica. A repetir!
Num treino muito técnico, nas suas palavras - eu teria escolhido outras - corremos pouco mais de 14 Kms em Monsanto. Com uma temperatura muito baixa fomos ainda brindados com bastante chuva no último terço da corrida.
A maior parte do percurso foi em trilhos com muitas subidas e descidas. Com terra, com poças de água, com pedras, com mato, com bicicletas, enfim, de tudo um pouco.
Foi um percurso brutal em que a atenção ao terreno obriga a uma concentração extra e, também por isso, quase nem se dá pelo tempo passar. Difícil mesmo, pelo menos para mim, foi controlar a respiração num terreno tão acidentado, em que forçosamente a passada nunca é regular.
Fomos 4 Pernas: Cumbre, Lucas, Zé Luís e eu, o fotógrafo. Aqui fica a foto no final do treino para a posteridade.
Apesar de tudo foi uma corrida absolutamente fantástica. A repetir!
sábado, 9 de janeiro de 2010
Treino para corrida Fim da Europa
Está agendado para amanhã, domingo dia 10 do ano 10 às 10h o primeiro treino para a corrida do Fim da Europa, em Monsanto.
A organização e definição do trilho está a cargo do Cumbre, que já garantiu que o treino não vai ser puxado. Estão todos convidados a aparecer.
Ponto de encontro:
Local: Estacionamento do restaurante Mercado do Peixe (ver mapa)
Hora: 9:55
Notas:
A organização e definição do trilho está a cargo do Cumbre, que já garantiu que o treino não vai ser puxado. Estão todos convidados a aparecer.
Ponto de encontro:
Local: Estacionamento do restaurante Mercado do Peixe (ver mapa)
Hora: 9:55
Notas:
- Avisem se forem participar (os que ainda não avisaram)
- Levem roupa que proteja do frio. Luvas aconselhadas.
terça-feira, 5 de janeiro de 2010
Objectivo 2010
Ao ver as minhas estatísticas de treino de 2009, comecei a pensar num objectivo para 2010.
Hesitei entre um objectivo parcelado e estruturado (género 15 treinos/mês ou 100km/mês) e um mais flexível e optei por este último: correr 1000km em 2010, mais 84km que em 2009. A meta parece ser fácil e apenas necessitará de uma maior disciplina de treinos ao longo da semana.
Em termos competitivos, para além de participar no máximo de provas que conseguir, a Maratona continua a ser um objectivo a pensar para 2010. Tudo vai depender do tempo para treinos e de não acontecer nenhum precalço como em 2009.
E os objectivos dos restantes membros da equipa, quais são?
Hesitei entre um objectivo parcelado e estruturado (género 15 treinos/mês ou 100km/mês) e um mais flexível e optei por este último: correr 1000km em 2010, mais 84km que em 2009. A meta parece ser fácil e apenas necessitará de uma maior disciplina de treinos ao longo da semana.
Em termos competitivos, para além de participar no máximo de provas que conseguir, a Maratona continua a ser um objectivo a pensar para 2010. Tudo vai depender do tempo para treinos e de não acontecer nenhum precalço como em 2009.
E os objectivos dos restantes membros da equipa, quais são?
domingo, 3 de janeiro de 2010
São Domingos de Benfica 2010
Mais uma prova concluida pelos pernas de Gafanhoto!!!
Este domingo realizou-se a III Corrida de São Domingos de Benfica e como não poderia deixar de ser os Pernas marcaram Presença. Com cerca de 400 atletas inscritos e com um percurso de aproximadamente 9km, anunciados pela organização, a prova advinhava-se muito rápida. O tempo também ajudou e não choveu durante toda a prova.
Os pernas marcaram presença na Primeira Prova da temporada com um atleta, que terminou a prova com um tempo, super sónico, de 33m59s. Esse tempo suscitou logo algumas dúvidas e ainda que a prova tenha corrido muitissimo bem era impossivel um tempo destes para uma prova de 9km.
Uma ida ao Google e a verdade desportiva foi reposta... Afinal o percurso tinha um trajecto de apenas 7,560 km (como se pode ver na imagem). Não deixa de ser um bom tempo e que permite uma passagem abaixo dos 45m aos 10km mas está longe de ser um tempo "canhão".
Um abraço a todos
Este domingo realizou-se a III Corrida de São Domingos de Benfica e como não poderia deixar de ser os Pernas marcaram Presença. Com cerca de 400 atletas inscritos e com um percurso de aproximadamente 9km, anunciados pela organização, a prova advinhava-se muito rápida. O tempo também ajudou e não choveu durante toda a prova.
Os pernas marcaram presença na Primeira Prova da temporada com um atleta, que terminou a prova com um tempo, super sónico, de 33m59s. Esse tempo suscitou logo algumas dúvidas e ainda que a prova tenha corrido muitissimo bem era impossivel um tempo destes para uma prova de 9km.
Uma ida ao Google e a verdade desportiva foi reposta... Afinal o percurso tinha um trajecto de apenas 7,560 km (como se pode ver na imagem). Não deixa de ser um bom tempo e que permite uma passagem abaixo dos 45m aos 10km mas está longe de ser um tempo "canhão".
Um abraço a todos
sábado, 2 de janeiro de 2010
2500 anos da maratona
Em 2010 a maratona faz 2500.
É uma data a celebrar pela estreia de alguns Pernas de Gafanhoto na mítica distância (espero ser um deles).
Mais informações aqui.
É uma data a celebrar pela estreia de alguns Pernas de Gafanhoto na mítica distância (espero ser um deles).
Mais informações aqui.
quarta-feira, 30 de dezembro de 2009
São Silvestre Lisboa - Tempos
Aqui estão os tempos dos Pernas de Gafanhoto na 2ª edição da Corrida de São Silvestre de Lisboa.
Uma corrida que se está a afirmar como a prova rainha de Lisboa, por ser de noite, por ser na parte mais bonita da cidade, pelas iluminações de Natal, pelo muito público a aplaudir e pela boa organização. Este ano com a grande ajuda do tempo (ao contrário do ano passado a chuva parou durante a prova).
Apesar de ser um percurso rápido, o grande número de participantes dificulta os bons tempos, sobretudo para quem parte no fim do pelotão, como se pode ver pela grande diferença entre os tempos da 1ª e 2ª metade da prova.
Uma corrida que se está a afirmar como a prova rainha de Lisboa, por ser de noite, por ser na parte mais bonita da cidade, pelas iluminações de Natal, pelo muito público a aplaudir e pela boa organização. Este ano com a grande ajuda do tempo (ao contrário do ano passado a chuva parou durante a prova).
Apesar de ser um percurso rápido, o grande número de participantes dificulta os bons tempos, sobretudo para quem parte no fim do pelotão, como se pode ver pela grande diferença entre os tempos da 1ª e 2ª metade da prova.
quarta-feira, 23 de dezembro de 2009
São Silvestre Lisboa - Ponto de encontro
A corrida de São Silvestre de Lisboa é já este Domingo, 27 de Dezembro, às 18h.Ponto de Encontro: Saída do metro dos Restauradores em frente ao restaurante Pinóquio (se estiver a chover, combinamos em baixo das escadas – ver mapa)
Hora: 17:30
quinta-feira, 17 de dezembro de 2009
Haruki Murakami
Não quero enviesar o "objecto" do Blog. Mas quero deixar aqui a minha homenagem a este Grande Corredor de seu nome Haruki Murakami...
Em 15 dias "vivi" todas as emoções deste escritor/corredor... Recomendo que todos os pernas façam o mesmo nem que para isso peçam por estes dias ao Menino Jesus...
Simplesmente Fantástico!!!
quarta-feira, 16 de dezembro de 2009
A corrida "mai bela" do mundo está aí à porta....
De todas as corridas que fiz o ano passado, o GP Fim da Europa foi sem dúvida aquela que me deu mais prazer em completar. Ao mesmo tempo foi também aquela em que mais vezes pensei em desistir. De facto os primeiros 4 Km são absolutamente indiscritiveis. Autenticas "paredes" que dão cabo do ânimo a qualquer um. Superada esta primeira provação a coisa acalma e começa-se a correr "normalmente", dando até para apreciar a paisagem espetacular da Serra de Sintra. Claro que lá para os 10 Km volta a ser necessário vestir o equipamento de escalada, mas é só por 500 ou 600 metros, nada de mais... Depois é sempre a descer. 6 km até ao Cabo da Roca, numa chegada quase bíblica (pelo menos o vendaval do ano passado era biblíco) e que nos faz agradecer por não termos cedido à tentação de voltar para trás no início...Serve esta lenga-lenga para dizer que o Grande Prémio Fim da Europa 2010 será a 24 de Janeiro e as inscrições já estão abertas. Como sempre a ideia é inscrevermo-nos como equipa e tentar apresentar o maior número de atletas possível. A inscrição custa 4 euros e caso pretendas participar deixa um comentário a este post.
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