Half Ironman

Caros Pernas,

A pedido de muitas familias aqui fica o tempo estimado para a minha prova bem como o percurso e o site da prova. Relembro que estamos a falar de uma prova internacional com aproximadamente 520 atletas inscritos dos quais apenas aproximadamente 130 são atletas Portugueses...

O site é o http://www.lisboatriathlon.com/ e lá encontram toda a informação disponivel.

Vou tentar fazer a prova com os seguintes tempos:

Aqui fica o mapa da prova:

Natação: 2 voltas - 1,900 km

Ciclismo: 4 voltas - 90,000 km

Corrida: 4 voltas - 21,100 km

Esta manhã tive oportunidade de nadar no lago à volta do Oceanário ;) e para descansar os mais sensiveis digo que o lago se encontra muito limpo (claro está para a zona em questão).

Um Abraço

Hoje faz anos

Triatlo Quarteira (Taça de Portugal)

Este fim de semana realizou-se mais uma prova da Taça de Portugal de triatlo e como não poderia deixar de ser os Pernas marcaram presença...

Um final de tarde bastante quente e as condições do mar (levante) faziam antever grandes dificuldades na prova em geral e no segmento de natação em particular (ver imagem)

A partida foi dada ao mesmo tempo para todos os escalões o que provocou um grande aglomerado de atletas (cerca de 300), com as condições do mar a não facilitarem houve alguns atletas que não passaram sequer a rebentação outros foram de tal forma afastados do percurso que tiveram de desistir... No meu caso engoli 1 litro de água mas consegui fazer os 750m em 15m59s, registo que me permitiu o 137º melhor registo masculino em 251 valor que considero BOM...

Como meti muita água a nadar não foi de estranhar que o resto da prova me tenha corrido muito mal. Com uma indesposição imensa e com a respiração totalmente descontrolada foi dificil percorrer os 20 km de bicicleta em 41m39s e os 5km de corrida em 23m12s.

O tempo final da prova foi de 1:20´:51´´ lugar 174 em 251 da Classificação Absoluta Masculina, 89 em 119 do meu escalão.

De uma forma geral o Objectivo foi cumprido (melhorei 1m39s á minha melhor marca) e deu para familiarizar ainda mais com o Triatlo mas o sacrificio foi grande e as dores também

Um Abraço a todos

PS - Agora é esperar por 24 de Abril e tentar os 1,9m de natação os 90km de bicicleta e a meia maratona abaixo das 6h30m vamos ver o que dá esta aventura...

ING New York City Marathon

Bom dia Pernas,

Infelizmente não vai ser este ano que vou correr a Maratona de Nova Yorque. Não fui um dos felizardos a quem foi admitia a entrada.

Das 6 pessoas que se inscreveram apenas a 1 saiu a "Lotaria". Não consigo falar com o João e como tal ainda não sei se teve mais sorte que eu...

Abraço a Todos

ING New York City Marathon

Bom dia Pernas,





Hoje é um Grande dia para a equipa. Já faltam menos de 8 horas para o anúncio dos felizardos que poderam correr a Maratona de Nova Yorque!!! Como sabem o nosso Obikwelu (João Silveira) e eu inscrevêmo-nos no Sorteio...





Esta deve ser a mais emblemática Maratona do Mundo e como tal os Pernas querem estar presentes na edição de 2010. Vamos todos estar atentos ao Sorteio/Lotaria...

Aproveito ainda para dizer que os Pernas estarão presentes no Triatlo de Quarteira este fim de semana, infelizmente este ano e devido a falta de Patrocinios o atleta terá de integrar a equipa do Alhandra.

Um Abraço a Todos

Hino dos Pernas de Gafanhoto

Aqui está o hino dos Pernas de Gafanhoto, cantado pelo artista da fotografia, logo após a Corrida da Árvore em Monsanto.

Passa a ser regra que, em cada corrida, o último elemento dos Pernas de Gafanhoto a cruzar a meta cante o hino para a restante equipa.

Nova modalidade desportiva: Correr até aos 12 Km e arrastar-me até aos 21…

Meia Maratona de Lisboa 2010 - Videos

Já há vídeos disponíveis aqui.

Meia Maratona de Lisboa 2010 - Fotos

Se encontrarem mais fotos, é só editar o post. :)

Nota: Adicionei mais algumas fotos. Lucatti

Os meus parabéns a todos. Só tenho pena de não ter conseguido acompanhar-vos até ao fim, depois de à um mês ter feito os 20km de Cascais em 1h46m. Fica para a próxima.

Também gostaria de partilhar convosco que durante o percurso, como não utilizo ipod para correr ao som da música porque gosto de ouvir o que se passa à minha volta, foram inúmeros os comentários ao nome "Pernas de Gafanhoto".

Vamos continuar a crescer.

Os Executivos não dormem. Correm Maratonas!!!

Bom dia,

Depois de mais um fim de semana desportivo, hoje é um bom dia para s fazer o Balanço da corrida e fazer um descanso activo.

Começo por aconselhar uma caminhada ou uma corrida de 3km ou 4 km. É muito importante descansar activamente depois de uma prova como a de ontem. O ideal mesmo é uma ida à piscina mas como sei que 99% de vocês não têm acesso fácil a uma, proponho irem a pé para casa ou darem uma corrida rápida hoje ao fim do dia.

Hoje também é dia de Balanço. Verificar se os objectivos foram ou não cumpridos, analisar a prova e mais importante ainda preparar os objectivos Futuros.

Como sabem este ano vou tentar a difícil meta das 3 Maratonas por Ano. Este feito só por si não é significativo mas se juntarem o facto de trabalhar em Portugal (Tipicamente não se saí depois das 20h), de estar a começar uma StartUp, de viver sozinho e sem empregada, de ainda tentar ter uma vida social saudável e de estar a treinar para o Half Ironman torna esta aventura num verdadeiro desafio à Disciplina, Capacidade de Sacrificio e Ambição. Como em tudo na vida Correr Maratonas ou fazer Ironman´s apenas se resume a uma frase: " Quanto é que estás disposto a sofrer para atingir o teu objectivo". É essa capacidade de sacríficio e sofrimento que nos torna mais fortes. Só em momentos de sofrimento e dor é que nos lembramos o que realmente é importante na vida. É nesses momentos em que tudo é relativo que vemos o quão importante são os pequenos prazeres da nossa vida.

Lanço-vos o desafio da Maratona!!! Telefonaram-me a informar que o nosso amigo Tiago Dionísio aparecia em mais um artigo jornalistico. Rapidamente larguei tudo para o ir ler. O artigo é engraçado e faz uma analogia aos empresários de sucesso por esse mundo fora. Revi-me em algumas passagens e aconselho a todos a sua leitura. Pode ser que vos ajude a tomar uma decisão que vai mudar a vossa vida.

http://www.ionline.pt/conteudo/51979-os-executivos-nao -dormem-correm-maratonas

Desculpem o Post mas ontem fiquei muito contente por saber que muitos de vós tinha tido a coragem de sofrer para terminar uma meia-maratona. Fiquei mesmo orgulhoso.

Um Abraço

Meia Maratona de Lisboa - Ponto de encontro (nova hora)

Uma vez que a prova afinal começa apenas às 10h30 proponho que o ponto de encontro se realize às 8h45.

Meia Maratona de Lisboa - Ponto de encontro

O ponto de encontro para Domingo é pelas 8h20 no parque de estacionamento da Rua General Pimenta de Castro, que fica mesmo ao lado da estação de comboios da Roma/Areeiro.

Convém ir cedo porque há muita gente a estacionar ali na zona para apanhar o comboio. E também porque depois das 9h é a confusão para chegar à Ponte 25 de Abril.

A ideia é apanhar o comboio das 8h42 para estarmos no Pragal às 9h e por volta das 9h20 / 9h30 na linha de partida.

Corrida da Árvore '10 - report

Primeira participação nesta prova e com excelentes impressões da mesma.

O percurso foi fácil de início e um pouco puxado no fim, com algumas subidas bem duras nos últimos quilómetros. Boa organização (em vez das motas, ter bombeiros em bicicleta a acompanhar-nos com os primeiros socorros, foi bem pensado).

E afinal, tínhamos um hino e não sabíamos, hein?


A árvore já está plantada.

Corrida da Árvore - Ponto de encontro

O ponto de encontro para domingo é, às 9:30, junto à barraca onde se levantam as dorsais.

Vejam o mapa (carregem em cima dele para zoom), é no parque de estacionamento do anfiteatro Keil do Amaral em Monsanto (atenção à hora a que vão para lá, o trânsito estará muito condicionado na zona).

(isto assumindo que parte do mesmo local do ano passado, não encontrei nenhuma informação sobre este ano)