sábado, 10 de setembro de 2011

Meia Maratona de S. João das Lampas - Tempos

Realizou-se hoje a meia maratona de S. João das Lampas, uma das primeiras provas da época e, por sinal, uma das mais antigas (este ano foi a 35.ª edição).

A prova faz juz à sua fama de ser uma das meias maratonas mais duras do calendário, não contando praticamente com nenhuma parte do percurso que seja plana. Ainda assim, 421 atletas terminaram a prova principal, estando os Pernas representados com 6 atletas.

Uma palavra final para o público que, em algumas localidades, estava bastante activo no apoio aos atletas.

sexta-feira, 9 de setembro de 2011

Os Pernas de Gafanhoto na Imprensa

Os Pernas de Gafanhoto estiveram em destaque na primeira página da notícia sobre a corrida do Benfica, na revista "Mística".





Esta revista tem pelo menos uma tiragem de 250 mil exemplares (cada sócio do Benfica recebe uma).

Na direita, em primeiro plano, está o André Branco num elevado desempenho :)

quinta-feira, 8 de setembro de 2011

Corrida da Água (10km)

Estão abertas as inscrições para a Corrida da Água, aqui.

Vem passar o Aqueduto das Águas Livres a correr!

2 Out, 10:00
Prova de 10km

terça-feira, 6 de setembro de 2011

Corrida da Cruz Vermelha Portuguesa


Estão abertas as inscrições para a corrida da Cruz Vermelha Portuguesa, aqui.

2 de Outubro, 10:45
Provas de 10 km + 3km

domingo, 4 de setembro de 2011

Corrida do Tejo





Estão abertas as inscrições para a corrida do Tejo, aqui.

quarta-feira, 31 de agosto de 2011

runningfreeonline.com

Com o desaparecimento do Runnerplus, este escriba estava confinado a analisar os seus treinos apenas com os gráficos em flash no nikeplus.com.



Após uns bons dias de pesquisa encontrei uma alternativa: o runningfreeonline.com:



O que é que este serviço permite?
  • Sincronização com o nikeplus.com
  • Análises globais em gráficos limpinhos, sem adornos desnecessários;
  • Análises individualizadas dos treinos;
  • Comparação entre treinos;
  • Análise de períodos específicos de tempo (um ano, dois meses, quatro semanas e três dias... é só escolher)
  • Um conjunto de apps open source, como a comparação do nosso desempenho face a um objectivo proposto, como se ilustra em baixo
Evolução objectivo 1000km em 2011



A simplicidade dos gráficos é especialmente útil quando se trata de grandes comparações, como é o caso da evolução da passada ao longo de quase 4 anos:



Evolução passada (Set/2007 a Ago/2011)



No meu caso, é com satisfação que vejo que estou a reduzir a passada desde a Maratona de Lisboa (Dez/2010)

Evolução passada e velocidade (2011)

Ainda me falta verificar se sincroniza automaticamente e explorar as estatísticas mais a fundo, mas desde já recomendo vivamente o runningfreeonline.com.

domingo, 28 de agosto de 2011

Corrida do Sporting





Estão abertas as inscrições para a corrida do Sporting, aqui.

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Corrida do aeroporto



Estão abertas as inscrições para a corrida do aeroporto, aqui.

segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Calendário de provas para o início da temporada


Informações sobre esta e outras corridas no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.


Se souberes de mais provas, por favor informa.

Nota: atenção que o preço de algumas inscrições sobe após o último dia de Agosto, nomeadamente a Maratona do Porto.

domingo, 7 de agosto de 2011

Pernas de Gafanhoto na Golden Four ASICS

Meus queridos companheiros do asfalto, apesar de um demorado interregno de treino lancei-me de cabeça nesta prova! Abração a todos, Barrosón

Mais detalhes da prova em:
Endomondo Running Workout: "was out running 22.66 km in 2h:01m:15s using Endomondo."

quarta-feira, 27 de julho de 2011

Ironman Zurich Parte 1

Começo por pedir desculpa a todos os Pernas, isto porque, no dia da partida para Zurich esqueci-me da camisola que tinha mandado fazer com a imagem dos Pernas.. Esse assunto ainda hoje me magoa bastante mas na confusão da Partida esqueci-me da camisola e de mais qualquer coisa...

Mas vamos por partes:

Treinos: A preparaçãoo para um Ironman é sem dúvida alguma a parte mais difícil de todos os elementos que estão directamente ligados a um Ironman, treinos esses que de um modo geral todos os Pernas acompanharam pelo que não me vou alongar neste assunto.

Logística: Desmontar a bicicleta meter tudo numa mala juntamente com todo o material de Natação e de Corrida, com toda a Alimentação para o dia da prova, com as ferramentas para voltar a montar a Bike e mais um sem número de objectos necessários para um evento desta natureza é de levar á loucura qualquer mortal. Resultado esqueci-me da camisola e do pó isotónico que estou habituado a tomar (penso que foi uma das causas de ter desidratado). Registo ainda a dificuldade que foi arranjar a dita mala.

Preparação da Viagem: Este é outro desafio (invisível) na preparação para um Ironman, tudo pode parecer fácil mas acreditem que as dificuldades existem principalmente quando temos de estar atentos a greves e temporais. Imaginem o que é treinar e depois ficar em terra porque há um temporal ou uma nuvem de pó na atmosfera ou pior ainda uma greve... Para já não falar de ter de marcar um hotel numa altura em que todos estão esgotados e penas temos disponíveis os que ficam longe e os mais caros.

Viagem: Também aqui as dificuldades aparecem, começa logo á saída de casa quando constatam que a mala apenas cabe em carros com a bagageira rebatida (esqueçam os Taxis). No Aeroporto á que pagar a taxa especial para o transporte de Bicicletas e ir coloca-la no local ara bagagens de formato “diferente”. No local de chegada não devem ter dificuldades porque em qualquer pais civilizado é extremamente fácil encontrar um Taxi do tipo monovolume ou ter acesso a comboio directo para o centro da cidade.

A espera: Também na categoria dos desafios invisíveis, este foi dos item para o qual ninguém me chamou a atenção e nunca li nada a respeito deste assunto. A espera é muito difícil de superar pelos mais diversos motivos, estamos enfiados num quarto sem comodidades nenhumas, não podemos andar pela cidade porque nos cansamos, não saímos para treinar pelo mesmo motivo e a juntar a isto só pensamos na prova e nos treinos (analisamos se fizemos tudo correcto ou cometemos erros). Na véspera da prova o que escrevi anteriormente pesa vezes 2 e ainda nos obrigamos a dormir cedo porque sabemos que ás 4h o despertador toca.

Dia da Prova: Deixo esta parte para outro post que escrevo amanhã

Abraço

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Ironman Zurique: Resultados

Notícias fresquinhas retiradas do site http://www.ironmanlive.com/.

O António acabou a prova em menos de 13 horas com os seguintes resultados:

SWIM 1:07:02
BIKE 6:19:34
RUN 5:22:27
OVERALL 12:59:58
RANK 1169

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Ironman Zurique

Boa sorte para o António Cumbre, que vai representar os Pernas de Gafanhoto no Ironman do próximo sábado em Zurique, na Suiça!

- 3.86 km a nadar (aproximadamente atravessar o tejo e voltar por baixo da ponte 25 de abril)
- 180.25 km de bicicleta (a etapa mais longa do tour de França este ano tem apenas mais 40km)
- 42,2 km (a prova rainha da corrida - a Maratona)


Mais informações aqui.

terça-feira, 5 de julho de 2011

Corrida da Estrada à Pista (5km) - Tempos e Report

Aqui está o testemunho na primeira pessoa do António, o único representante dos Pernas de Gafanhoto na Corrida da Estrada à Pista (5km).

"Participei no sábado passado na 2ª edição da corrida “Da Estrada à Pista”, prova de 5km em pista organizada pela Xistarca.
Uma boa organização, um ambiente agradável e, naturalmente, uma experiência diferente para quem está habituado às corridas de estrada. Logo à partida, em vez das centenas ou milhares de participantes, apenas algumas dezenas e repartidos por séries de 15 ou 20 corredores. Depois, uma distância menor do que as habituais, num percurso feito em 12 voltas e meia a uma pista de 400m, ou seja, num espaço delimitado, sem desníveis ou variações de piso e sem alterações significativas naquilo que se vai vendo ou vai acontecendo à nossa volta ao longo dos 5 km - a partir de determinada altura cansa um pouco.

De qualquer modo, uma experiência interessante onde gostaria de ter tido a companhia de outros Pernas de Gafanhoto.
Acabei a prova com o tempo de 0:23:35.
"

Corrida da Estrada à Pista (5km) - Fotos



Mais fotografias no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.