segunda-feira, 7 de abril de 2014

Trilhos de Almourol (44km + 18km) - Tempos e relato

A outra prova do dia foi em trilhos... Nada mais que um Ultra trail de 44 km, com a variante de 18 km.

Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes nesta espectacular prova. O Sérgio deixou um relato bem ilustrativo desta corrida de quase 7h!!!


"Às 10h em ponto, no parque de merendas da barragem de Castelo de Bode, lá estávamos cerca de 400 participantes, para aquilo que seria uma maratona pelos trilhos do zêzere e almourol. O briefing inicial dizia que a primeira metade seria muito técnica e com desníveis acentuados, a segunda metade era mais plana mas com imensa lama. Não nos mentiram, foi isso mas muito mais.

Tinha o objetivo de não me desgastar demasiado no sobe e desce da primeira metade, mas não foi fácil. Havia inclinações de cerca de 30% tanto a subir como a descer, havia troços que tinham que ser feitos com ajuda de cordas, e até alguns locais perigosos onde aconteceram alguma quedas. Cheguei aos 20 kms com a ideia que ia sofrer bastante para chegar ao fim, ainda para mais nesta altura as nuvens foram embora e começou a ficar bastante calor.

Felizmente que os abastecimentos foram fantásticos, muito completos com liquidos, doces e salgados. Levava muito pouca comida na mochila e era para emergências, por isso os abastecimentos tinham que ser bem aproveitados. Acabaram por ser um conforto não só para o estômago como para o estado de espírito, onde todos partilhavam as suas mazelas e angústias, e os voluntários tinham sempre palavras de ânimo. Na minha cabeça não faltavam 20 e tal kms para a meta, mas sim 3 ou 4 kms para o próximo abastecimento. Foi muito mais fácil desta forma.

À passagem pelo Castelo de Almourol passei os piores momentos na corrida, sentia já muito desgaste nas pernas, muito calor e estava num grupo onde alguns falavam em desistir, muito mau. Depois de uma subida que pareceu interminável chegámos ao posto de abastecimento dos 28 kms. Fiquei lá uns 10 minutos, bebi muita água comi muitos salgados e alonguei um pouco. Eu segui, mas os companheiros de grupo desistiram ali mesmo, senti-me bastante desmotivado. Para piorar um pouco, um km mais à frente num trilho mais pedregoso tropecei numa pedra e fui ao chão, o que me fez voltar as dores de uma lesão na coluna que fiz na semana passada. Não conseguia correr, e para andar tinha que me inclinar ligeiramente para o lado esquerdo para aliviar a dor no fundo das costas. Não podia vacilar, mesmo que quisesse desistir tinha que chegar ao próximo abastecimento, daí a 7 kms.

Foi por volta dos 32 kms que as dores começaram a desaparecer, e o abastecimento começou a chegar ao sangue. Comecei a correr, primeiro muito a medo depois um pouco mais à vontade. Aqueles kms a andar devido à dor nas costas acabaram por me aliviar muito as pernas, sentia uma ligeireza como se tivesse acabado de sair de casa. Comecei a passar todos aqueles que me passaram quando estive mal. Acabei por ficar pouco tempo no abastecimento dos 35 kms, nesta altura estava super motivado e só queria chegar à meta.

Esta foi a fase mais divertida da prova, já não havia grupos e disfrutei dos trilhos ao meu ritmo. Brutal, é só o que posso dizer. Atravessei dezenas de cursos de água, passei em trilhos de cortar a respiração. Sítios onde a lama chegava ao joelho, depois ribeiras que lavavam a lama. Comecei a sentir bolhas nos pés, devidos à grande quantidade de pedras dentro dos ténis, mas aqui a água fria das ribeiras servia como analgésico natural. Apesar disso sentia grande frescura física e fiz o último km no alcatrão a 4:30 m/km. Foi uma sensação brutal a entrada no pavilhão, onde os atletas que já tinham chegado, os voluntários e as pessoas do Entroncamento aplaudiam cada atleta como se fosse o primeiro. Fantástico."

Corrida dos Sinos Mafra (15 km) - Tempos e relato

Começa a fazer bom tempo e as provas multiplicam-se. De igual forma, os Pernas de Gafanhoto também se multiplicam para ir a todas.

Uma das provas deste fim-de-semana foi em Mafra, onde se correram os 15km da corrida dos Sinos.

O Daniel deixou um relato.



"Hoje foi dia de prova em Mafra. Realizou-se a 32.ª edição  da Corrida dos Sinos com uma distância de 15km.
É uma prova que conta sempre com muita participação dos atletas do pelotão e dos habitantes de mafra que não se cansaram de apoiar ao longo do percurso e sobretudo na meta.
Este ano, a prova contou ainda com a participação do São Pedro, que depois de uma semana chuvosa decidiu dar tréguas aos atletas e presentearnos com um dia fantástico para correr."

sábado, 5 de abril de 2014

Meia Maratona de Praga (21 km) - Fotos

Vê as restantes fotos no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.


Meia Maratona de Praga (21 km) - Tempos

Em fim-de-semana de internacionalizações, o Paulo foi ao leste Europeu levantar bem alto a grandiosa camisola dos Pernas de Gafanhoto :)

Foi a segunda participação da equipa na Meia Maratona de Praga, na Républica Checa, com um excelente tempo!

Parabéns.


quarta-feira, 2 de abril de 2014

Corrida do Benfica (10 km + 5 km) - Tempos

Ainda este domingo, e também quase debaixo de água tanta era a chuva e o vento que se fizeram sentir, teve lugar a Corrida António Leitão, mais conhecida como Corrida do Benfica.

Uma prova de 10 km, com a sempre muito participada mini prova de 5 km. Este ano com um percurso diferente mas sempre com a muito aguardada passagem no interior do Estádio da Luz.

Os Pernas de Gafanhoto não faltaram, em grande força!


terça-feira, 1 de abril de 2014

Grande Prémio do Penteado (5,7 km)

No sábado 22 de Março 3 Pernas de Gafanhoto participaram no 5º Grande Prémio do Penteado, prova que faz parte do Atletismoita.

A Érica participou a primeira vez numa prova de 750m, no escalão de Benjamins.

Nos Séniores (5,7Km) numa prova super rápida o Bruno ficou em 68º e o Paulo ficou em 79º com em 82 concorrentes.


domingo, 30 de março de 2014

BES RUN Challenge Cascais (12 km) - Tempos

Outra das provas do dia correu-se em Cascais, sempre junto ao mar, em direcção ao Guincho e voltar.

Foi a primeira das quatro corridas do BES RUN Challenge deste ano, a mais longa, com 12 km, e com uma dificuldade que a organização anunciou como "média"... ...mas que com o muito vento e chuva que se fizeram sentir, andou perto de "difícil" ou "muito dura" :)

Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes em grande número e, apesar de muitas queixas e lesões, fizeram bons tempos.

Vamos ver quem é o atleta da equipa que é mais rápido no somatório das 4 corridas. Dia 19 estaremos em Sintra para enfrentar as muitas rampas!

(actualizado)

Corrida do Mar (10 km) - Tempos

Num fim-de-semana com muito chuva, os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes em várias frentes.

Uma delas foi em Leça da Palmeira, a corrida do Mar com 10 km

O Luís teve coragem de enfrentar o muito vento e conseguiu um bom tempo!



sábado, 29 de março de 2014

BES RUN Challenge Cascais (12 km) - Ponto de encontro

É já este domingo a primeira das 4 provas da segunda edição da BES RUN Challenge
De dificuldade média, vai realizar-se em Cascais.

Não te esqueças que hoje muda a hora!


Ponto de Encontro (partida):
  • Hora: 09:20
  • Local: Paços do Concelho – Cascais (Baía de Cascais) - Junto à partida - Em frente à Estátua de D. Pedro



quinta-feira, 27 de março de 2014

Corrida de Solidariedade ISCPSI/ APAV (10 km) - Tempos

Também neste fim de semana foi a Corrida de Solidariedade ISCPSI/ APAV.

Uma prova de 10 km em Lisboa, entre a zona de Alcântara e Belém.

Os Pernas de Gafanhoto associaram-se a esta iniciativa de solidariedade!


segunda-feira, 24 de março de 2014

Meia Maratona de Belo Horizonte (21 km) - Tempos

Num domingo de internacionalizações, depois de correrem em Itália, os Pernas de Gafanhoto estiveram também no Brasil, a correr a Meia Maratona de Belo Horizonte.

O Gonçalo fez os seus primeiros 21 km em terras de Vera Cruz. Venham muitos mais!



Maratona de Roma (42 km) - Tempos

Foi neste domingo a Maratona di Roma, uma das grandes maratonas mundiais e os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes.

O João e o Bernardo foram a Roma fazer os 42km com excelentes marcas!

Parabéns!


Treinos regulares em Maputo - Moçambique

Deixo aqui uma mensagem do António Cumbre, que vai organizar treinos regulares às 3ª e 5ª feiras em Maputo:


"Caros Pernas,

Como deve ser do vosso conhecimento, mudei-me para Maputo no inicio do Ano, esta é a razão porque não tenho comparecido nas provas. Considero 2014 como uma espécie de ano sabático desportivo. Depois de inúmeras provas realizadas ter de parar quase por completo é muito difícil, mas sei que trará os seus frutos a médio longo prazo.

Na minha cabeça as provas estão para os desportistas assim como os exames estão para os alunos e por isso é-me difícil justificar à cabeça que tenho de me levantar cedo para treinar (Em MOZ só existe uma prova anual e de apenas 13km). Conclusão ontem realizei 12 km e pensei que morria, ainda assim agradeço o facto de ter cancelado, há 15 dias, a Maratona de Roma que se realizou ontem!

Pelo que me dá a entender existem muitas pessoas aqui em Maputo na mesma situação que eu pelo que decidi iniciar um plano de treinos para todos os que aqui vivem. Não será um plano de treino especifico para provas, será um plano de treinos para tentar manter a cabeça e o corpo saudável. Todos são bem vindos.

Assim sendo, todas as 3ª feiras, 5ª feiras serão realizados treinos em conjunto de 5km e ao Sábado um de 10km. O percurso a realizar,à semana, em conjunto, é de apenas 5km, depois cada um será livre de vir a correr de casa ou continuar ou dar duas voltas enfim... cada um decidirá quantos km quer fazer sendo que pelo menos 5 são feitos em conjunto. Temos a opção do Percurso A ou B que será definido ou no próprio dia ou alternadamente um e outro. Ao sábado fazemos os dois percursos.

Horário 6h15 na esquina da Avenida Friedrich Engles com a Rua Nkunya Kilido (Junto á Estrada do Caracol). Não pode haver atrasos, por questões evidentes. O ritmo será adequado ao grupo, quem corre menos terá de correr um pouco mais e quem corre mais terá de correr um pouco menos. O importante é aparecer.

Se conhecem alguém que queira treinar aqui em Maputo , alguém que costume viajar para Maputo ou ainda alguém que corra actualmente sozinho por favor partilhem esta informação.

Abraço a todos"

Fica o contacto do António, para quem quiser participar: antonio.cumbre@gmail.com

(carrega na imagem para ampliar)


segunda-feira, 17 de março de 2014

Meia maratona de Lisboa (Ponte 25 de Abril) (21km + 7km) - Fotos

Vê as restantes fotos no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.

Obrigado Maria José pelas excelentes fotos!



Corrida do dia do Pai (10 km) - Tempos

Também ontem, no Porto, realizou-se mais uma corrida com a presença dos Pernas de Gafanhoto: a corrida do dia do Pai.

Uma prova de 10 km, como habitual com muito entusiasmo, a antecipar os festejos de dia 19.