Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Fotos

Obrigado Maria José pelas Excelentes fotos!

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Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Tempos

Foi este fim de semana a mais antiga prova de estrada em Portugal, a Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa que já vai na sua 75ª edição.

Esta prova é realizada num percurso de quatro etapas de 5km, realizado em estafeta, ou numa prova individual de 20 km.

Muitos Pernas de Gafanhoto estiveram presentes, quase todos batendo os seus melhores tempos na distância.

Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Ponto de encontro

A estafeta Cascais - Lisboa é amanhã às 9:30 com partida no Estoril em frente ao Casino.

Ponto de encontro 1 (corrida de +/- 5km antes da prova)

Local: estação de comboio de Belém (plataforma - sentido Lisboa/Cascais)

Hora: 8:10 (comboio parte 8:20)

Comboio: 1 Euro (ida e volta)
AVISEM SE FOREM!

(carrega no mapa para ampliar)

Ponto de encontro 2

Local: partida - Estoril, em frente ao Casino 

Hora: 9:10

Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Tempos anteriores

Realiza-se amanhã a mais antiga prova de estrada em Portugal, já na sua 75ª edição.

Vê aqui o teu tempo em edições anteriores e o ritmo de corrida que tens de baixar para bater o teu recorde.

(carrega na imagem para ampliar)

Corrida dos Sinos Mafra (15 km) - Fotos

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Corrida Sempre Mulher (5 km) - Fotos

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Corrida Sempre Mulher (5 km) - Tempos

A 5ª(!!!) corrida do fim-de-semana foi a corrida Sempre Mulher.

Esta é uma corrida já habitual, por uma boa causa, porque ajuda a Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro de Mama.

A Mónica e a Clara participaram, uma vez mais, nesta corrida, desta vez com excelentes classificações finais. Parabéns!

Maratona de Paris (42 km) - Tempos

Ainda este fim-de-semana, depois da meia Maratona de Praga, houve outra internacionalização dos Pernas de Gafanhoto.

Desta vez foi em Paris, a primeira corrida da equipa em França, na Maratona da cidade. O João, como parte do treino para uma ultramaratona, fez os 42 km depois de um longo aquecimento :)

Trilhos de Almourol (44km + 18km) - Tempos e relato

A outra prova do dia foi em trilhos... Nada mais que um Ultra trail de 44 km, com a variante de 18 km.

Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes nesta espectacular prova. O Sérgio deixou um relato bem ilustrativo desta corrida de quase 7h!!!

"Às 10h em ponto, no parque de merendas da barragem de Castelo de Bode, lá estávamos cerca de 400 participantes, para aquilo que seria uma maratona pelos trilhos do zêzere e almourol. O briefing inicial dizia que a primeira metade seria muito técnica e com desníveis acentuados, a segunda metade era mais plana mas com imensa lama. Não nos mentiram, foi isso mas muito mais.

Tinha o objetivo de não me desgastar demasiado no sobe e desce da primeira metade, mas não foi fácil. Havia inclinações de cerca de 30% tanto a subir como a descer, havia troços que tinham que ser feitos com ajuda de cordas, e até alguns locais perigosos onde aconteceram alguma quedas. Cheguei aos 20 kms com a ideia que ia sofrer bastante para chegar ao fim, ainda para mais nesta altura as nuvens foram embora e começou a ficar bastante calor.

Felizmente que os abastecimentos foram fantásticos, muito completos com liquidos, doces e salgados. Levava muito pouca comida na mochila e era para emergências, por isso os abastecimentos tinham que ser bem aproveitados. Acabaram por ser um conforto não só para o estômago como para o estado de espírito, onde todos partilhavam as suas mazelas e angústias, e os voluntários tinham sempre palavras de ânimo. Na minha cabeça não faltavam 20 e tal kms para a meta, mas sim 3 ou 4 kms para o próximo abastecimento. Foi muito mais fácil desta forma.

À passagem pelo Castelo de Almourol passei os piores momentos na corrida, sentia já muito desgaste nas pernas, muito calor e estava num grupo onde alguns falavam em desistir, muito mau. Depois de uma subida que pareceu interminável chegámos ao posto de abastecimento dos 28 kms. Fiquei lá uns 10 minutos, bebi muita água comi muitos salgados e alonguei um pouco. Eu segui, mas os companheiros de grupo desistiram ali mesmo, senti-me bastante desmotivado. Para piorar um pouco, um km mais à frente num trilho mais pedregoso tropecei numa pedra e fui ao chão, o que me fez voltar as dores de uma lesão na coluna que fiz na semana passada. Não conseguia correr, e para andar tinha que me inclinar ligeiramente para o lado esquerdo para aliviar a dor no fundo das costas. Não podia vacilar, mesmo que quisesse desistir tinha que chegar ao próximo abastecimento, daí a 7 kms.

Foi por volta dos 32 kms que as dores começaram a desaparecer, e o abastecimento começou a chegar ao sangue. Comecei a correr, primeiro muito a medo depois um pouco mais à vontade. Aqueles kms a andar devido à dor nas costas acabaram por me aliviar muito as pernas, sentia uma ligeireza como se tivesse acabado de sair de casa. Comecei a passar todos aqueles que me passaram quando estive mal. Acabei por ficar pouco tempo no abastecimento dos 35 kms, nesta altura estava super motivado e só queria chegar à meta.

Esta foi a fase mais divertida da prova, já não havia grupos e disfrutei dos trilhos ao meu ritmo. Brutal, é só o que posso dizer. Atravessei dezenas de cursos de água, passei em trilhos de cortar a respiração. Sítios onde a lama chegava ao joelho, depois ribeiras que lavavam a lama. Comecei a sentir bolhas nos pés, devidos à grande quantidade de pedras dentro dos ténis, mas aqui a água fria das ribeiras servia como analgésico natural. Apesar disso sentia grande frescura física e fiz o último km no alcatrão a 4:30 m/km. Foi uma sensação brutal a entrada no pavilhão, onde os atletas que já tinham chegado, os voluntários e as pessoas do Entroncamento aplaudiam cada atleta como se fosse o primeiro. Fantástico."

Corrida dos Sinos Mafra (15 km) - Tempos e relato

Começa a fazer bom tempo e as provas multiplicam-se. De igual forma, os Pernas de Gafanhoto também se multiplicam para ir a todas.

Uma das provas deste fim-de-semana foi em Mafra, onde se correram os 15km da corrida dos Sinos.

O Daniel deixou um relato.

"Hoje foi dia de prova em Mafra. Realizou-se a 32.ª edição  da Corrida dos Sinos com uma distância de 15km.
É uma prova que conta sempre com muita participação dos atletas do pelotão e dos habitantes de mafra que não se cansaram de apoiar ao longo do percurso e sobretudo na meta.
Este ano, a prova contou ainda com a participação do São Pedro, que depois de uma semana chuvosa decidiu dar tréguas aos atletas e presentearnos com um dia fantástico para correr."

Meia Maratona de Praga (21 km) - Fotos

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Meia Maratona de Praga (21 km) - Tempos

Em fim-de-semana de internacionalizações, o Paulo foi ao leste Europeu levantar bem alto a grandiosa camisola dos Pernas de Gafanhoto :)

Foi a segunda participação da equipa na Meia Maratona de Praga, na Républica Checa, com um excelente tempo!

Parabéns.

Corrida do Benfica (10 km + 5 km) - Tempos

Ainda este domingo, e também quase debaixo de água tanta era a chuva e o vento que se fizeram sentir, teve lugar a Corrida António Leitão, mais conhecida como Corrida do Benfica.

Uma prova de 10 km, com a sempre muito participada mini prova de 5 km. Este ano com um percurso diferente mas sempre com a muito aguardada passagem no interior do Estádio da Luz.

Os Pernas de Gafanhoto não faltaram, em grande força!

Grande Prémio do Penteado (5,7 km)

No sábado 22 de Março 3 Pernas de Gafanhoto participaram no 5º Grande Prémio do Penteado, prova que faz parte do Atletismoita.

A Érica participou a primeira vez numa prova de 750m, no escalão de Benjamins.

Nos Séniores (5,7Km) numa prova super rápida o Bruno ficou em 68º e o Paulo ficou em 79º com em 82 concorrentes.

BES RUN Challenge Cascais (12 km) - Tempos

Outra das provas do dia correu-se em Cascais, sempre junto ao mar, em direcção ao Guincho e voltar.

Foi a primeira das quatro corridas do BES RUN Challenge deste ano, a mais longa, com 12 km, e com uma dificuldade que a organização anunciou como "média"... ...mas que com o muito vento e chuva que se fizeram sentir, andou perto de "difícil" ou "muito dura" :)

Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes em grande número e, apesar de muitas queixas e lesões, fizeram bons tempos.

Vamos ver quem é o atleta da equipa que é mais rápido no somatório das 4 corridas. Dia 19 estaremos em Sintra para enfrentar as muitas rampas!

(actualizado)