Ponto de encontro:
Local: Porta principal estádio 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora: 9:20h
quarta-feira, 30 de abril de 2014
Corrida 1º de Maio (15 km) - Ponto de encontro
A corrida do 1º de Maio é amanhã às 10:00 no Inatel.
Ponto de encontro:
Local: Porta principal estádio 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora: 9:20h
Ponto de encontro:
Local: Porta principal estádio 1º de Maio (Av. Rio de Janeiro)
Hora: 9:20h
terça-feira, 29 de abril de 2014
Corrida do 1º de Maio (15 km + 4 km) - Tempos anteriores
É nesta quinta-feira a tradicional prova de 15 km da corrida 1º de Maio (com caminhada de 4 km).
Os Pernas de Gafanhoto têm 38 participações em 5 edições consecutivas da corrida (2009 a 2013).
Foi no ano passado a maior participação da equipa, com 18 ateltas, recorde que esperamos bater este ano.
Vê aqui os teus tempos anteriores e deixa em comentário o teu objectivo para este ano!
*Falta na tabela: 2013 - Cristiana Nunes - 4 km - 21min
Os Pernas de Gafanhoto têm 38 participações em 5 edições consecutivas da corrida (2009 a 2013).
Foi no ano passado a maior participação da equipa, com 18 ateltas, recorde que esperamos bater este ano.
Vê aqui os teus tempos anteriores e deixa em comentário o teu objectivo para este ano!
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*Falta na tabela: 2013 - Cristiana Nunes - 4 km - 21min
Triatlo Olímpico do Estoril (10 km) - Tempos
Também no domingo realizou-se o Triatlo Olímpico do Estoril. Nesta prova, depois de 1,5km a nadar e 40km de bicicleta, há uma corrida de 10 km.
Os irmãos Pinto-Coelho representaram os Pernas de Gafanhoto, com excelentes tempos na corrida mas também no conjunto das 3 modalidades.
Os irmãos Pinto-Coelho representaram os Pernas de Gafanhoto, com excelentes tempos na corrida mas também no conjunto das 3 modalidades.
Maratona de Madrid (42 km) - Tempos e relato
Os Pernas de Gafanhoto reuniram um pequeno contingente e foram a Madrid para participar nos 42 km da Rock n´Roll Maraton Madrid.
A hora de início da prova foi a ideal, 9h da manhã, e tempo estava bom para correr: temperatura amêna, sem vento e um sol ligeiro. A essa hora partiram também os ateltas da meia Maratona (21 km) que fizeram parte do percurso com os maratonistas. Meia hora antes tinha sido a vez dos atletas da prova de 10 km.
A organização anunciou antecipadamente que o percurso tinha sido alterado para um traçado mais fácil, com menos inclinação, para que fossem batidos recordes, mas isso apenas nos deixa a pensar qual seria o percurso anterior para ser ainda mais difícil que o actual - de carro pode não parecer mas Madrid é toda a "subir e descer" e isso sente-se bem nas pernas. Com uma subida longa de início e outra bastante íngreme por volta do km 36, e com muito poucas partes planas pelo meio, esta é uma prova que, para a distância, está longe de ser fácil.
O público demorou um pouco a aparecer nas ruas (a "movida" obriga a deitar tarde :)) mas a partir de metade da prova começaram a assistir-se a alguns banhos de multidão. O primeiro dos quais, nas Portas do Sol, causava arrepios tal era o entusiasmo. Apesar de haver menos público que noutros grandes palcos da prova rainha (e.g. Berlim, Londres, Nova York), os espanhóis compensam com entusiasmo - foi impressionante o apoio aos atletas, mesmo após algumas horas o público continuava a apoiar cada um dos maratonistas como se fosse o primeiro a passar! (e esse apoio vale ouro quando já se vai com mais de 3h de corrida nas pernas e aparece uma rampa para "escalar").
Uma palavra também para a "claque" dos Pernas de Gafanhoto, que cantou por Portugal ao km 17 e que deu o empurrão final já perto da meta.
A prestação da equipa foi brilhante, com os 4 atletas a terminarem a prova abaixo das 4 horas, com 3 recordes pessoais na distância e com muita animação no fim da prova, que até deu para alguns gritos de "campeones" junto à meta.
Quase tão brilhante foi o merecido almoço de domingo, que serviu para compensar as "privações" da véspera e o esforço da prova - um chuletton de proporções épicas, acompanhado por uns pimentos que fizeram esquecer todas as subidas da prova (momentaneamente, enquanto os joelhos ainda não doiam :)).
A hora de início da prova foi a ideal, 9h da manhã, e tempo estava bom para correr: temperatura amêna, sem vento e um sol ligeiro. A essa hora partiram também os ateltas da meia Maratona (21 km) que fizeram parte do percurso com os maratonistas. Meia hora antes tinha sido a vez dos atletas da prova de 10 km.
A organização anunciou antecipadamente que o percurso tinha sido alterado para um traçado mais fácil, com menos inclinação, para que fossem batidos recordes, mas isso apenas nos deixa a pensar qual seria o percurso anterior para ser ainda mais difícil que o actual - de carro pode não parecer mas Madrid é toda a "subir e descer" e isso sente-se bem nas pernas. Com uma subida longa de início e outra bastante íngreme por volta do km 36, e com muito poucas partes planas pelo meio, esta é uma prova que, para a distância, está longe de ser fácil.
O público demorou um pouco a aparecer nas ruas (a "movida" obriga a deitar tarde :)) mas a partir de metade da prova começaram a assistir-se a alguns banhos de multidão. O primeiro dos quais, nas Portas do Sol, causava arrepios tal era o entusiasmo. Apesar de haver menos público que noutros grandes palcos da prova rainha (e.g. Berlim, Londres, Nova York), os espanhóis compensam com entusiasmo - foi impressionante o apoio aos atletas, mesmo após algumas horas o público continuava a apoiar cada um dos maratonistas como se fosse o primeiro a passar! (e esse apoio vale ouro quando já se vai com mais de 3h de corrida nas pernas e aparece uma rampa para "escalar").
Uma palavra também para a "claque" dos Pernas de Gafanhoto, que cantou por Portugal ao km 17 e que deu o empurrão final já perto da meta.
A prestação da equipa foi brilhante, com os 4 atletas a terminarem a prova abaixo das 4 horas, com 3 recordes pessoais na distância e com muita animação no fim da prova, que até deu para alguns gritos de "campeones" junto à meta.
Quase tão brilhante foi o merecido almoço de domingo, que serviu para compensar as "privações" da véspera e o esforço da prova - um chuletton de proporções épicas, acompanhado por uns pimentos que fizeram esquecer todas as subidas da prova (momentaneamente, enquanto os joelhos ainda não doiam :)).
Maratona da Corunha (42 km) - Tempos
Num fim-de-semana de muitas provas, houve lugar a duas maratonas, ambas internacionalizações em Espanha.
Uma delas realizou-se na Corunha, onde o Pedro repetiu a sua participação depois de já lá ter estado no ano passado, com um bom tempo!
Uma delas realizou-se na Corunha, onde o Pedro repetiu a sua participação depois de já lá ter estado no ano passado, com um bom tempo!
Raid Atlético Vale de Barris (30 km + 15 km) - Tempos e relato
Neste fim-de-semana desportivo, no meio das várias provas, não deixou de haver uma participação dos Pernas de Gafanhoto num trail. Desta vez ainda mais duro do que o habitual, com 30 km e muita inclinação, ao ponto do Pedro e o Filipe não terminarem.
Abaixo está o excelente relato do Pedro, "roubado" na íntegra do seu blog.
"Vamos já começar pela parte má, pela primeira vez, não consegui terminar uma prova! E tudo por culpa das malditas cãibras! Isto tudo ocorreu por volta do km 21, poucos metros após o inicio da pior escalada da prova! E pela primeira vez também, senti as minhas reservas de energias a irem-se a baixo umas duas vezes... não era de todo o dia para concluir esta prova... mas para o ano vingo-me!
Voltando ao inicio...
Esta prova já prometia vir a ter um gostinho especial, até porque já vinha a organizar a deslocação de um grupinho simpático até lá! E pela primeira vez consegui convencer a Oriana a ir fazer uma caminhada! Que orgulho! :-D
Eram 8 horas chegamos os dois a Palmela, fomos tomar um café e apreciar um pouco a vista que se tem lá em cima... pouco depois chegam o Filipe e a Patrícia, se seguimos logo em direcção a Vale de Barris, local onde já tinha feito o Trail Nocturno das Lebres o ano passado. Levantamos os dorsais, e em quanto metíamos a conversa em dia, chegaram o Sérgio e a Cristiana. Mais um pouco de conversa, e aproximava-se a hora da partida.
Um pequeno briefing para se falar um pouco sobre o percurso, e avisar mais uma vez, que a prova iria ser feita em auto suficiência, ou seja, sem nenhum abastecimento.
Despedimo-nos das nossas duas caminheiras, a Oriana e a Cristiana (para o ano fazem os 30km :-P), e lá seguimos nós para o inicio da prova.
O primeiro km foi feitos em alcatrão em direcção a Palmela, até cortar-mos a esquerda para começarmos uma subida em direcção aos Moinhos de Palmela. E que bela subida para começar a aquecer! 1 km para subir 100 metros... vá até se fez relativamente bem! Chegamos ao moinhos e entramos em terreno conhecido de um dos Treinos dos Malandros que fiz por aqueles lados! Fizemos cerca de 2 km lá por cima, até voltarmos a descer tudo o que já tínhamos subido. A partir daqui já era tudo terreno novo para mim, mas como ia na conversa com o Sérgio e com os restante pessoal que vinha ali connosco, tudo em amena cavaqueira, acabei por não tomar assim tanta atenção ao percurso.
A certa altura do percurso, comecei a notar que aquilo eram novamente trilhos que já conhecia, tanto de outros treinos dos Malandros, como do Dura Trail da Pro Aventuras. Foi muito bom voltar aqueles trilhos fantásticos, voltar a atravessar aquelas ribeiras de um lado para o outro... ahhh boas recordações!
Fomos subindo e descendo praticamente até a Comenda, que fica junto ao Rio Sado, isto por volta do km 15.
A partir daqui deu-se inicio a mais uma escalada, até ao cerca do km 17... e o que tem o km 17 de especial? Nada... hmm... será? Claro que não! Abastecimento surpresa!!!! Yupiiiii! E o que era o abastecimento? Minis e batatas fritas! Opah, mas que manjar dos Deuses depois de 17 km! Foi bom para rir mais um bocado com o pessoal que por ali parava, tirar algumas fotos, e abastecer o combustível! :-P
Após esta paragem com vista soberba sobre troia, fomos então a subir mais um pouco, e aqui começou a dar-me uma quebra de energia como nunca tinha sentido... já vinha com ameaças de cãibras há alguns km's, mas isto era diferente... eram mesmo as minhas forças a irem-se! Isto obrigou-me que mesmo nas descidas tivesse que andar por um pouco. O Sérgio, que normalmente faz tempos Quénianos em trilhos, como tinham vindo em modo passeio, esperou sempre por mim, e lá me foi arrastando por mais uns km's.
Fomos sempre descendo até ao km 20, onde se iria dar inicio à maior escalada de todo a prova!!! 5 km's para subir quase 400 metros... ainda consegui fazer 1 km dessa subida, disse ao Sérgio para seguir sem mim, já que ele estava fresquissimo, não havia necessidade de se atrasar mais! Arrastei-me sozinho por alguns metros, fui passado por alguns atletas em iguais dificuldades, que lá tentavam animar-me e puxar por mim... mas pela primeira vez, não deu mais! As pernas não se mexiam! Cãibras pelas pernas todas... Lá tive que telefonar para a organização para me virem buscar... sorte a minha, que ainda estava num estradão e não me tinha metido ainda pelo meio de trilhos. Lá apareceu a carrinha, e lá me ofereceram uma garrafinha de Isotónico de cevada, que me soube bem, mas bem! :-P Mas pxiu, é segredo! lol
Ao seguir na carrinha, passamos pelo Sérgio que já tinha feito a subida e já ia a descer praticamente até à meta. Foi o rir até chegar à meta! Obrigado aos dois companheiros que me foram lá buscar!
Quando cheguei à meta, já lá estavam a Oriana e a Cristiana com a sua caminhada feita, que em vez de 15 km, tinha tido 11, pois o Sr. que as ia a guiar, estava muito cansado do dia anterior, e não acreditava que elas aguentassem muitas subidas! Para a próxima, ou vão na prova maior, ou o Sr. que fez de guia para elas, que as faça fazer umas boas subidas!! :-P
Pouco depois, lá chegou o Sérgio, que vinha admirado de ter ultrapassado o Filipe e a Patricia poucos metros antes da meta. Mais dois que vieram de boleia no carro vassoura! :-P
Lá ficamos um bocado à conversa, fomos dar um duche, eu fui o único a conseguir dar de mangueirada, só por isso já merecia um lugar qualquer no pódio! lol
Duche tomado, e fomos para o almoço, feijoada de chocos!! Eu que não gosto de feijoada... acho que se tornou dos meus pratos preferidos! Que delicia! E ali ficamos um bom bocado no convívio entre nós e os restantes atletas! Estas provas das Lebres do Sado são sempre memoráveis principalmente devido a este convívio, tanto entre atletas como a organização! É rir do principio ao fim!
Apesar de ter sido a minha pior prova até hoje... foi também uma das melhoras! Obrigado a todos por esta manhã fantástica! Tanto o nosso grupinho como a todos os atletas e organização! Para o ano estou lá novamente e desta vez para terminar!
Beijinhos e Abraços e boas corridas!
Ps: Peço desculpa por não ter tirado fotos... como fui sempre no convívio não me lembrei de tirar nada lol"
Abaixo está o excelente relato do Pedro, "roubado" na íntegra do seu blog.
"Vamos já começar pela parte má, pela primeira vez, não consegui terminar uma prova! E tudo por culpa das malditas cãibras! Isto tudo ocorreu por volta do km 21, poucos metros após o inicio da pior escalada da prova! E pela primeira vez também, senti as minhas reservas de energias a irem-se a baixo umas duas vezes... não era de todo o dia para concluir esta prova... mas para o ano vingo-me!
Voltando ao inicio...
Esta prova já prometia vir a ter um gostinho especial, até porque já vinha a organizar a deslocação de um grupinho simpático até lá! E pela primeira vez consegui convencer a Oriana a ir fazer uma caminhada! Que orgulho! :-D
Eram 8 horas chegamos os dois a Palmela, fomos tomar um café e apreciar um pouco a vista que se tem lá em cima... pouco depois chegam o Filipe e a Patrícia, se seguimos logo em direcção a Vale de Barris, local onde já tinha feito o Trail Nocturno das Lebres o ano passado. Levantamos os dorsais, e em quanto metíamos a conversa em dia, chegaram o Sérgio e a Cristiana. Mais um pouco de conversa, e aproximava-se a hora da partida.
Um pequeno briefing para se falar um pouco sobre o percurso, e avisar mais uma vez, que a prova iria ser feita em auto suficiência, ou seja, sem nenhum abastecimento.
Despedimo-nos das nossas duas caminheiras, a Oriana e a Cristiana (para o ano fazem os 30km :-P), e lá seguimos nós para o inicio da prova.
O primeiro km foi feitos em alcatrão em direcção a Palmela, até cortar-mos a esquerda para começarmos uma subida em direcção aos Moinhos de Palmela. E que bela subida para começar a aquecer! 1 km para subir 100 metros... vá até se fez relativamente bem! Chegamos ao moinhos e entramos em terreno conhecido de um dos Treinos dos Malandros que fiz por aqueles lados! Fizemos cerca de 2 km lá por cima, até voltarmos a descer tudo o que já tínhamos subido. A partir daqui já era tudo terreno novo para mim, mas como ia na conversa com o Sérgio e com os restante pessoal que vinha ali connosco, tudo em amena cavaqueira, acabei por não tomar assim tanta atenção ao percurso.
A certa altura do percurso, comecei a notar que aquilo eram novamente trilhos que já conhecia, tanto de outros treinos dos Malandros, como do Dura Trail da Pro Aventuras. Foi muito bom voltar aqueles trilhos fantásticos, voltar a atravessar aquelas ribeiras de um lado para o outro... ahhh boas recordações!
Fomos subindo e descendo praticamente até a Comenda, que fica junto ao Rio Sado, isto por volta do km 15.
A partir daqui deu-se inicio a mais uma escalada, até ao cerca do km 17... e o que tem o km 17 de especial? Nada... hmm... será? Claro que não! Abastecimento surpresa!!!! Yupiiiii! E o que era o abastecimento? Minis e batatas fritas! Opah, mas que manjar dos Deuses depois de 17 km! Foi bom para rir mais um bocado com o pessoal que por ali parava, tirar algumas fotos, e abastecer o combustível! :-P
Após esta paragem com vista soberba sobre troia, fomos então a subir mais um pouco, e aqui começou a dar-me uma quebra de energia como nunca tinha sentido... já vinha com ameaças de cãibras há alguns km's, mas isto era diferente... eram mesmo as minhas forças a irem-se! Isto obrigou-me que mesmo nas descidas tivesse que andar por um pouco. O Sérgio, que normalmente faz tempos Quénianos em trilhos, como tinham vindo em modo passeio, esperou sempre por mim, e lá me foi arrastando por mais uns km's.
Fomos sempre descendo até ao km 20, onde se iria dar inicio à maior escalada de todo a prova!!! 5 km's para subir quase 400 metros... ainda consegui fazer 1 km dessa subida, disse ao Sérgio para seguir sem mim, já que ele estava fresquissimo, não havia necessidade de se atrasar mais! Arrastei-me sozinho por alguns metros, fui passado por alguns atletas em iguais dificuldades, que lá tentavam animar-me e puxar por mim... mas pela primeira vez, não deu mais! As pernas não se mexiam! Cãibras pelas pernas todas... Lá tive que telefonar para a organização para me virem buscar... sorte a minha, que ainda estava num estradão e não me tinha metido ainda pelo meio de trilhos. Lá apareceu a carrinha, e lá me ofereceram uma garrafinha de Isotónico de cevada, que me soube bem, mas bem! :-P Mas pxiu, é segredo! lol
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| Foi aquela ultima parede enorme que me matou... |
Quando cheguei à meta, já lá estavam a Oriana e a Cristiana com a sua caminhada feita, que em vez de 15 km, tinha tido 11, pois o Sr. que as ia a guiar, estava muito cansado do dia anterior, e não acreditava que elas aguentassem muitas subidas! Para a próxima, ou vão na prova maior, ou o Sr. que fez de guia para elas, que as faça fazer umas boas subidas!! :-P
Pouco depois, lá chegou o Sérgio, que vinha admirado de ter ultrapassado o Filipe e a Patricia poucos metros antes da meta. Mais dois que vieram de boleia no carro vassoura! :-P
Lá ficamos um bocado à conversa, fomos dar um duche, eu fui o único a conseguir dar de mangueirada, só por isso já merecia um lugar qualquer no pódio! lol
Duche tomado, e fomos para o almoço, feijoada de chocos!! Eu que não gosto de feijoada... acho que se tornou dos meus pratos preferidos! Que delicia! E ali ficamos um bom bocado no convívio entre nós e os restantes atletas! Estas provas das Lebres do Sado são sempre memoráveis principalmente devido a este convívio, tanto entre atletas como a organização! É rir do principio ao fim!
Apesar de ter sido a minha pior prova até hoje... foi também uma das melhoras! Obrigado a todos por esta manhã fantástica! Tanto o nosso grupinho como a todos os atletas e organização! Para o ano estou lá novamente e desta vez para terminar!
Beijinhos e Abraços e boas corridas!
Ps: Peço desculpa por não ter tirado fotos... como fui sempre no convívio não me lembrei de tirar nada lol"
sexta-feira, 25 de abril de 2014
Corrida da Liberdade (11 km) - Tempos
Foi hoje a corrida da Liberdade.
Uma prova que celebra pelo 37º ano a Revolução de Abril, tem início dentro do quartel da Pontinha e termina nos Restauradores.
Como de costume não há tempos oficiais, numa corrida sem "chip", ficando cada atleta encarregue de controlar o seu tempo.
Quatro Pernas de Gafanhoto terminaram os 11 km da prova, salientando-se que António fez provavelmente o recorde de tempo mínimo entre o seu voo ter aterrado e ter iniciado a prova :)
Uma prova que celebra pelo 37º ano a Revolução de Abril, tem início dentro do quartel da Pontinha e termina nos Restauradores.
Como de costume não há tempos oficiais, numa corrida sem "chip", ficando cada atleta encarregue de controlar o seu tempo.
Quatro Pernas de Gafanhoto terminaram os 11 km da prova, salientando-se que António fez provavelmente o recorde de tempo mínimo entre o seu voo ter aterrado e ter iniciado a prova :)
Scalabis Night Race (10 km + 500 m) - Relato
O Artur fez um excelente relato da prova Scalabis Night Race do sábado passado que deixa muita vontade de participar na 3ª edição, no ano que vem.
Foi no sábado de páscoa ao final da tarde que o João Duarte se aventurou na sua primeira corrida pelos Pernas de Gafanhoto numa prova cheia de alegria e muito participada ~50 atletas dos 7 aos 9 anos. Foram 500 metros compactos com muitos atropelos mas em grande velocidade. Não há tempos oficiais e todos receberam a merecida medalha.
As 21h começou a prova dos 10km, num percurso citadino com muita, muita, muita calçada e pouca, pouca, pouca luz… primeiro km a correr com os os olhos esbugalhados a tentar ver onde pomos os pés, até que o click se dá e "seja o que deus quiser". Com média acumulada de 3:43 ao km 3.5, um shot de tinto veio moderar o ritmo para os restantes 2/3. Passagem pelo centro da cidade, pelas portas do sol, pelo miradouro do liceu e pelo emblemático quartel de Santarém de onde saíram as tropas de Salgueiro Maia.
Por fim, não houve medalha, mas houve 2 bifanas, 1 imperial, 1 pampilho, dores nas pernas durante 3 dias e uma lesão muito mais agravada!
Uma grande, grande festa na noite de Santarém, muita gente, participantes e amigos, que contrariamente ao normal das corridas, ficaram nos comes e bebes (muitos) pela noite dentro.
Apesar de ser suspeito, pois sou de Santarém, é uma prova que promete ficar no calendário, por toda a sua animação, diferenciação e adesão popular."
quinta-feira, 24 de abril de 2014
Scalabis Night Race (10 km) - Tempos
Ainda no passado sábado, à noite, correu-se em Santarém a segunda edição da Scalabis Night Race, uma corrida de 10 km com muita animação, campinos, pampilhos, bifanas e tinto :)
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes, para ajudar à festa, com uma estreia e um excelente tempo do Artur abaixo dos 40 minutos!
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes, para ajudar à festa, com uma estreia e um excelente tempo do Artur abaixo dos 40 minutos!
Challenge Algarve - Meia Maratona (21 km) - Tempos
A última etapa do Challenge Algarve realizou-se no domingo, finalmente a meia Maratona em estrada.
O Nuno e a Clara completaram as 3 etapas, com um brilhante 2º lugar global da Clara no seu escalão! Parabéns
domingo, 20 de abril de 2014
BES Run Challenge Sintra (10 km) - Tempos e relato
Também no sábado realizou-se em Sintra a segunda de 4 corridas do BES Run Challenge 2014.
Esta corrida tinha um grau de dificuldade "difícil", mas devia ser grau Ultra difícil sobretudo quando a corrida de Cascais era considerada de dificuldade média.
A prova teve início na feira de Sintra e fez grande parte do percurso inicial da corrida do Fim da Europa… …a parte difícil e sempre a subir. Mas depois conseguiu ser ainda mais dura, fazendo a subida ao Palácio da Pena, um autêntico muro. A corrida terminou com uma das descidas mais inclinadas das provas nacionais – uma descida muito ingreme de cerca de 1 km em empedrado. Muita adrenalina!
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes.
Esta corrida tinha um grau de dificuldade "difícil", mas devia ser grau Ultra difícil sobretudo quando a corrida de Cascais era considerada de dificuldade média.
A prova teve início na feira de Sintra e fez grande parte do percurso inicial da corrida do Fim da Europa… …a parte difícil e sempre a subir. Mas depois conseguiu ser ainda mais dura, fazendo a subida ao Palácio da Pena, um autêntico muro. A corrida terminou com uma das descidas mais inclinadas das provas nacionais – uma descida muito ingreme de cerca de 1 km em empedrado. Muita adrenalina!
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes.
Challenge Algarve - Praia (5 km) - Tempos
Ontem teve lugar a segunda etapa do Challenge Algarve, desta vez uma prova na praia, de 5 km sempre na areia.
A Clara voltou a repetir o feito e teve outro brilhante segundo lugar!
A Clara voltou a repetir o feito e teve outro brilhante segundo lugar!
Challenge Algarve - Corta Mato (5 km) - Tempos
Foi na sexta-feira a primeira etapa da prova Challenge Algarve 2014, uma corrida em trilhos com a distância de 5km.
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes e a Clara conseguiu um brilhante segundo lugar com direito a taça e prize money!
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes e a Clara conseguiu um brilhante segundo lugar com direito a taça e prize money!
sábado, 19 de abril de 2014
BES Run Challenge Sintra (10 km) - Tempos anteriores
Consulta aqui os tempos da edição anterior do BES RUN Challenge de Sintra.
Que tempo vais fazer hoje?
Que tempo vais fazer hoje?
BES Run Challenge Sintra (10 km) - Ponto de encontro
A segunda corrida do desafio BES Run Challenge é hoje em Sintra. Esta é a prova mais difícil das 3, pelo elevado declive. A corrida tem início às 17h.
Ponto de encontro
Local: zona da partida, largo da feira de Sintra, ao pé da fonte redonda
Hora: 16:20
Ponto de encontro
Local: zona da partida, largo da feira de Sintra, ao pé da fonte redonda
Hora: 16:20
(carrega nas imagens para ampliar)
terça-feira, 15 de abril de 2014
Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Fotos
Obrigado Maria José pelas Excelentes fotos!
Vê as restantes fotos no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.
Vê as restantes fotos no Facebook dos Pernas de Gafanhoto.
Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Tempos
Foi este fim de semana a mais antiga prova de estrada em Portugal, a Estafeta Cascais - Oeiras - Lisboa que já vai na sua 75ª edição.
Esta prova é realizada num percurso de quatro etapas de 5km, realizado em estafeta, ou numa prova individual de 20 km.
Muitos Pernas de Gafanhoto estiveram presentes, quase todos batendo os seus melhores tempos na distância.
Esta prova é realizada num percurso de quatro etapas de 5km, realizado em estafeta, ou numa prova individual de 20 km.
Muitos Pernas de Gafanhoto estiveram presentes, quase todos batendo os seus melhores tempos na distância.
sábado, 12 de abril de 2014
Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Ponto de encontro
A estafeta Cascais - Lisboa é amanhã às 9:30 com partida no Estoril em frente ao Casino.
Ponto de encontro 1 (corrida de +/- 5km antes da prova)
Local: estação de comboio de Belém (plataforma - sentido Lisboa/Cascais)
Hora: 8:10 (comboio parte 8:20)
Comboio: 1 Euro (ida e volta)
AVISEM SE FOREM!
AVISEM SE FOREM!
(carrega no mapa para ampliar)
Ponto de encontro 2
Local: partida - Estoril, em frente ao Casino
Hora: 9:10
Estafeta Cascais - Lisboa (20 km) - Tempos anteriores
Realiza-se amanhã a mais antiga prova de estrada em Portugal, já na sua 75ª edição.
Vê aqui o teu tempo em edições anteriores e o ritmo de corrida que tens de baixar para bater o teu recorde.
Vê aqui o teu tempo em edições anteriores e o ritmo de corrida que tens de baixar para bater o teu recorde.
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terça-feira, 8 de abril de 2014
Corrida Sempre Mulher (5 km) - Tempos
A 5ª(!!!) corrida do fim-de-semana foi a corrida Sempre Mulher.
Esta é uma corrida já habitual, por uma boa causa, porque ajuda a Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro de Mama.
A Mónica e a Clara participaram, uma vez mais, nesta corrida, desta vez com excelentes classificações finais. Parabéns!
Esta é uma corrida já habitual, por uma boa causa, porque ajuda a Associação Portuguesa de Apoio à Mulher com Cancro de Mama.
A Mónica e a Clara participaram, uma vez mais, nesta corrida, desta vez com excelentes classificações finais. Parabéns!
Maratona de Paris (42 km) - Tempos
Ainda este fim-de-semana, depois da meia Maratona de Praga, houve outra internacionalização dos Pernas de Gafanhoto.
Desta vez foi em Paris, a primeira corrida da equipa em França, na Maratona da cidade. O João, como parte do treino para uma ultramaratona, fez os 42 km depois de um longo aquecimento :)
Desta vez foi em Paris, a primeira corrida da equipa em França, na Maratona da cidade. O João, como parte do treino para uma ultramaratona, fez os 42 km depois de um longo aquecimento :)
segunda-feira, 7 de abril de 2014
Trilhos de Almourol (44km + 18km) - Tempos e relato
A outra prova do dia foi em trilhos... Nada mais que um Ultra trail de 44 km, com a variante de 18 km.
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes nesta espectacular prova. O Sérgio deixou um relato bem ilustrativo desta corrida de quase 7h!!!
Os Pernas de Gafanhoto estiveram presentes nesta espectacular prova. O Sérgio deixou um relato bem ilustrativo desta corrida de quase 7h!!!
"Às 10h em ponto, no parque de merendas da barragem de Castelo de Bode, lá estávamos cerca de 400 participantes, para aquilo que seria uma maratona pelos trilhos do zêzere e almourol. O briefing inicial dizia que a primeira metade seria muito técnica e com desníveis acentuados, a segunda metade era mais plana mas com imensa lama. Não nos mentiram, foi isso mas muito mais.
Tinha o objetivo de não me desgastar demasiado no sobe e desce da primeira metade, mas não foi fácil. Havia inclinações de cerca de 30% tanto a subir como a descer, havia troços que tinham que ser feitos com ajuda de cordas, e até alguns locais perigosos onde aconteceram alguma quedas. Cheguei aos 20 kms com a ideia que ia sofrer bastante para chegar ao fim, ainda para mais nesta altura as nuvens foram embora e começou a ficar bastante calor.
Felizmente que os abastecimentos foram fantásticos, muito completos com liquidos, doces e salgados. Levava muito pouca comida na mochila e era para emergências, por isso os abastecimentos tinham que ser bem aproveitados. Acabaram por ser um conforto não só para o estômago como para o estado de espírito, onde todos partilhavam as suas mazelas e angústias, e os voluntários tinham sempre palavras de ânimo. Na minha cabeça não faltavam 20 e tal kms para a meta, mas sim 3 ou 4 kms para o próximo abastecimento. Foi muito mais fácil desta forma.
À passagem pelo Castelo de Almourol passei os piores momentos na corrida, sentia já muito desgaste nas pernas, muito calor e estava num grupo onde alguns falavam em desistir, muito mau. Depois de uma subida que pareceu interminável chegámos ao posto de abastecimento dos 28 kms. Fiquei lá uns 10 minutos, bebi muita água comi muitos salgados e alonguei um pouco. Eu segui, mas os companheiros de grupo desistiram ali mesmo, senti-me bastante desmotivado. Para piorar um pouco, um km mais à frente num trilho mais pedregoso tropecei numa pedra e fui ao chão, o que me fez voltar as dores de uma lesão na coluna que fiz na semana passada. Não conseguia correr, e para andar tinha que me inclinar ligeiramente para o lado esquerdo para aliviar a dor no fundo das costas. Não podia vacilar, mesmo que quisesse desistir tinha que chegar ao próximo abastecimento, daí a 7 kms.
Foi por volta dos 32 kms que as dores começaram a desaparecer, e o abastecimento começou a chegar ao sangue. Comecei a correr, primeiro muito a medo depois um pouco mais à vontade. Aqueles kms a andar devido à dor nas costas acabaram por me aliviar muito as pernas, sentia uma ligeireza como se tivesse acabado de sair de casa. Comecei a passar todos aqueles que me passaram quando estive mal. Acabei por ficar pouco tempo no abastecimento dos 35 kms, nesta altura estava super motivado e só queria chegar à meta.
Esta foi a fase mais divertida da prova, já não havia grupos e disfrutei dos trilhos ao meu ritmo. Brutal, é só o que posso dizer. Atravessei dezenas de cursos de água, passei em trilhos de cortar a respiração. Sítios onde a lama chegava ao joelho, depois ribeiras que lavavam a lama. Comecei a sentir bolhas nos pés, devidos à grande quantidade de pedras dentro dos ténis, mas aqui a água fria das ribeiras servia como analgésico natural. Apesar disso sentia grande frescura física e fiz o último km no alcatrão a 4:30 m/km. Foi uma sensação brutal a entrada no pavilhão, onde os atletas que já tinham chegado, os voluntários e as pessoas do Entroncamento aplaudiam cada atleta como se fosse o primeiro. Fantástico."
Corrida dos Sinos Mafra (15 km) - Tempos e relato
Começa a fazer bom tempo e as provas multiplicam-se. De igual forma, os Pernas de Gafanhoto também se multiplicam para ir a todas.
Uma das provas deste fim-de-semana foi em Mafra, onde se correram os 15km da corrida dos Sinos.
O Daniel deixou um relato.
"Hoje foi dia de prova em Mafra. Realizou-se a 32.ª edição da Corrida dos Sinos com uma distância de 15km.
É uma prova que conta sempre com muita participação dos atletas do pelotão e dos habitantes de mafra que não se cansaram de apoiar ao longo do percurso e sobretudo na meta.
Este ano, a prova contou ainda com a participação do São Pedro, que depois de uma semana chuvosa decidiu dar tréguas aos atletas e presentearnos com um dia fantástico para correr."
Uma das provas deste fim-de-semana foi em Mafra, onde se correram os 15km da corrida dos Sinos.
O Daniel deixou um relato.
"Hoje foi dia de prova em Mafra. Realizou-se a 32.ª edição da Corrida dos Sinos com uma distância de 15km.
É uma prova que conta sempre com muita participação dos atletas do pelotão e dos habitantes de mafra que não se cansaram de apoiar ao longo do percurso e sobretudo na meta.
Este ano, a prova contou ainda com a participação do São Pedro, que depois de uma semana chuvosa decidiu dar tréguas aos atletas e presentearnos com um dia fantástico para correr."
sábado, 5 de abril de 2014
Meia Maratona de Praga (21 km) - Tempos
Em fim-de-semana de internacionalizações, o Paulo foi ao leste Europeu levantar bem alto a grandiosa camisola dos Pernas de Gafanhoto :)
Foi a segunda participação da equipa na Meia Maratona de Praga, na Républica Checa, com um excelente tempo!
Parabéns.
Foi a segunda participação da equipa na Meia Maratona de Praga, na Républica Checa, com um excelente tempo!
Parabéns.
quarta-feira, 2 de abril de 2014
Corrida do Benfica (10 km + 5 km) - Tempos
Ainda este domingo, e também quase debaixo de água tanta era a chuva e o vento que se fizeram sentir, teve lugar a Corrida António Leitão, mais conhecida como Corrida do Benfica.
Uma prova de 10 km, com a sempre muito participada mini prova de 5 km. Este ano com um percurso diferente mas sempre com a muito aguardada passagem no interior do Estádio da Luz.
Os Pernas de Gafanhoto não faltaram, em grande força!
Uma prova de 10 km, com a sempre muito participada mini prova de 5 km. Este ano com um percurso diferente mas sempre com a muito aguardada passagem no interior do Estádio da Luz.
Os Pernas de Gafanhoto não faltaram, em grande força!
terça-feira, 1 de abril de 2014
Grande Prémio do Penteado (5,7 km)
No sábado 22 de Março 3 Pernas de Gafanhoto participaram no 5º Grande Prémio do Penteado, prova que faz parte do Atletismoita.
A Érica participou a primeira vez numa prova de 750m, no escalão de Benjamins.
Nos Séniores (5,7Km) numa prova super rápida o Bruno ficou em 68º e o Paulo ficou em 79º com em 82 concorrentes.
A Érica participou a primeira vez numa prova de 750m, no escalão de Benjamins.
Nos Séniores (5,7Km) numa prova super rápida o Bruno ficou em 68º e o Paulo ficou em 79º com em 82 concorrentes.
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