Aposto que foi uma corrida divertida e diferente de todas as outras... Mais uma vez não pude estar presente pelo motivo de sempre... Fiz 185 km de Bike e corri 8 km no inicio do dia. Esse treino de 7h10m não me deixou força para vos acompanhar.
Desculpem mais uma vez a minha ausência, prometo que no inicio de Setembro volto em força à vossa companhia...
Cumbre, Cumbre... não tarda Portugal não tem comprimento suficiente para as tuas voltas!
Antonio Patricio, sobre o que te falei, e já agora partilho com a restante malta, está aqui um video:
http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE
Ainda podes procurar mais por "tarahumaras" ou "barefoot running" para veres mais. E o livro chama-se Nascidos para correr - recomendo a toda a gente!
A lição a tirar deste video não é necessariamente correr descalço. Basta correr de tenis, mudando apenas a postura a correr: Apoiar a planta do pé no chão primeiro, costas direitas, passos curtos.
Eu tive uns meses primeiro com grandes dores no joelho (pós-maratona), que depois se estenderam aos gémeos. Eram dores insuportáveis, que me desmotivavam e consequentemente também não participei em muitas provas no inicio de 2011.
Aconselho a todos adoptarem este estilo de corrida, em vez de apoiarem o calcanhar no chão. Dizem que 4/5 dos corredores regulares amadores sofrem de lesões causados pela postura errada a correr. Partilho convosco para evitar lesões - e já agora - Ajuda a melhorar a performance (eu melhorei bastante).
Tem um senão, que acaba por ser uma mais valia: Doi bastante mais os gémeos, mas isso é porque os trabalhamos mais correndo assim, e passado algum tempo acostumamo-nos.
Vaz..com esse "paupérrima" fizete esquecer qualquer pontapé na gramática que pudesses ter dado :) Ja tento seguir essa postura, mas ainda tenho de "pensar" nisso :)
antes de mais, cumbre estás uma máquina! admiro essa força de vontade e disciplina de treino!
andré, muito obrigado pelo vídeo, estava à espera dele. depois de teres dito estive a ver as fotos dos gajos que chegaram à frente na corrida do oriente e, de facto, com algumas excepções, eles correm aterrando menos com o calcanhar. vou experimentar! acho que as minhas múltiplas lesões agradecerão!...
abraços e saudações desportivas a todo o universo pernas! :)
Parabéns a todos
ResponderEliminarAposto que foi uma corrida divertida e diferente de todas as outras... Mais uma vez não pude estar presente pelo motivo de sempre... Fiz 185 km de Bike e corri 8 km no inicio do dia. Esse treino de 7h10m não me deixou força para vos acompanhar.
Desculpem mais uma vez a minha ausência, prometo que no inicio de Setembro volto em força à vossa companhia...
Abraço
Cumbre, Cumbre... não tarda Portugal não tem comprimento suficiente para as tuas voltas!
ResponderEliminarAntonio Patricio, sobre o que te falei, e já agora partilho com a restante malta, está aqui um video:
http://www.youtube.com/watch?v=7jrnj-7YKZE
Ainda podes procurar mais por "tarahumaras" ou "barefoot running" para veres mais. E o livro chama-se Nascidos para correr - recomendo a toda a gente!
A lição a tirar deste video não é necessariamente correr descalço. Basta correr de tenis, mudando apenas a postura a correr: Apoiar a planta do pé no chão primeiro, costas direitas, passos curtos.
Eu tive uns meses primeiro com grandes dores no joelho (pós-maratona), que depois se estenderam aos gémeos. Eram dores insuportáveis, que me desmotivavam e consequentemente também não participei em muitas provas no inicio de 2011.
Aconselho a todos adoptarem este estilo de corrida, em vez de apoiarem o calcanhar no chão. Dizem que 4/5 dos corredores regulares amadores sofrem de lesões causados pela postura errada a correr. Partilho convosco para evitar lesões - e já agora - Ajuda a melhorar a performance (eu melhorei bastante).
Tem um senão, que acaba por ser uma mais valia: Doi bastante mais os gémeos, mas isso é porque os trabalhamos mais correndo assim, e passado algum tempo acostumamo-nos.
Um abraço a todos e grandes tempos!
Peço que não liguem aos pontapés no Português e à fraquissima e paupérrima construção do texto.
ResponderEliminarVaz..com esse "paupérrima" fizete esquecer qualquer pontapé na gramática que pudesses ter dado :)
ResponderEliminarJa tento seguir essa postura, mas ainda tenho de "pensar" nisso :)
antes de mais, cumbre estás uma máquina! admiro essa força de vontade e disciplina de treino!
ResponderEliminarandré, muito obrigado pelo vídeo, estava à espera dele. depois de teres dito estive a ver as fotos dos gajos que chegaram à frente na corrida do oriente e, de facto, com algumas excepções, eles correm aterrando menos com o calcanhar.
vou experimentar! acho que as minhas múltiplas lesões agradecerão!...
abraços e saudações desportivas a todo o universo pernas! :)