Treinos

Com os 10km dos 511 anos da SCML a aproximarem-se, fiz ontem o último treino de 10km antes da corrida, em 45:20. O meu actual PB em prova é de 49:31, portanto vou bater esse tempo no Domingo (resta saber por quanto).

A ideia será fazer abaixo dos 45 minutos, dependendo do estado do tempo.

Deixo-vos ainda uma boa alternativa ao Nike+, o Runner+. Sincroniza-vos os treinos que tenham feito com o Nike+, importando os vossos workouts sempre que existam actualizações.

Graficamente não é o mais apelativo, mas permite-vos ver tempos parciais e tem mais gráficos que o site da Nike. Se me quiserem adicionar, estou em http://www.runnerplus.com/people/jlagapito.

Corrida dos 511 anos da Santa Casa

Lista de inscritos disponível aqui.

Toca a inscrever-se, que apenas lá vejo um par de Pernas de Gafanhoto (eu!) :D

Última chamada

Para a Corrida dos 511 anos da Santa Casa.

Hoje faz anos

Hoje faz anos

É importante que saibam que...

...continuo muito satisfeito comigo...

Só para dizer que... estou muito satisfeito comigo

Boa corrida que fiz quase sempre acima do meu ritmo de conforto. O tempo de cronómetro foi cerca de 1 minuto abaixo do oficial (altura em que passámos a linha de partida), o que dá um ritmo de 5,39m por quilómetro.

Marginal à noite - Tempos

Estes foram os tempos da prova de ontem. Muito animada mas nem por isso menos dura devido à elevada temperatura.

João Antunes - 0:34:38
André Riscado - 0:34:39
Nuno Lucas - 0:36:45
Pedro Ribeiro - 0:37:54
José Calado - 0:40:14
Nuno Limas - 0:43:44
Nuno Abrantes - 0:44:15
Nuno Pina - 0:47:37
Rui Mota - 0:49:48
Carolina Baptista - 0:50:58
Diana Ferreira - 0:56:24

XV Maratona Internacional de São Paulo

E ai galera! Aí está a interncacionalização da Pernas de Gafanhoto! Recebi as imagens para respeitar o dress code e siga a "queimar caloria". Apenas um dado, ao contrário da restante equipe em território nacional que anda muito rodada nestas andanças, foi a 3a vez que fiz 10k! Espírito de festa com algumas das pessoas 16.000 pessoas mascaradas a contribuir para o bom ambiente da prova. Acabei por fazer 57min. Um forte abc! Barrosón

Corrida marginal à noite

A corrida Marginal à Noite é já amanhã, com partida às 21:30 (8km).

O Nuno A (ou seja eu) vai fazer o favor de levantar todos os dorsais da equipa.

PONTO DE ENCONTRO
Local: porta do Macdonald's da Marginal – Oeiras – Praia de Santo Amaro (ver mapa)

Hora: 20:50

Não se esqueçam do equipamento dos Pernas de Gafanhoto.

Hoje faz anos

Corrida dos 511 anos da Santa Casa (essa grande maluca)

Uma vez que ainda não há confirmação oficial relativamente à corrida da Luz, vou avançar para a inscrição na corrida da Santa Casa.

O percurso, com excepção do início, é muito semelhante ao da corrida dos 60 anos do Metro.

Começa no alto do Parque Eduardo VII vai depois pela Av. República até à Churrasqueira do Campo Grande e daí até ao Rossio pela Av. República, Fontes Pereira de Melo, Av. da Liberdade ... Ou seja, é um percurso altamente favorável para quem quiser bater recordes pessoais.

Quem quiser que eu faça a inscrição deixe um comentário a este post ou vá directamente à página (tendo a atenção de colocar "Pernas de Gafanhoto" no nome da equipa). Aos amantes de distâncias mais curtas lembro que há uma corrida de 5 Km.

Uiiii, que parece que temos desafio...

De acordo com informações recebidas a corrida da Luz (nocturna, 10 Km) irá mesmo realizar-se no dia 4 de Julho, e ao que parece as inscrições podem ser feitas nas lojas Sportzone.

O que tem graça é que no dia seguinte (5 de Julho), logo pela manhã, realiza-se uma corrida de 10 Km, comemorativa dos 511 anos da Santa Casa (é verdade, parece que foi ontem e já lá vão 511 anos).

As inscrições para esta corrida são gratuitas e podem ser feitas aqui até 30 de Junho (há também uma corrida não competitiva de 5 Km e passeio de bicicleta para quem goste do género).

A questão que aqui se coloca é: alguém se aventura nas duas provas?

Já agora, se alguém andar pelos Algarves a 23 de Agosto, há uma corrida de 8 Km na baía de Monte Gordo, corrida integralmente na areia...

Corrida Marginal à Noite

Levantamento de Dorsais no dia 19 de Junho entre as 15h e as 20h e no dia 20 entre as 10h e as 20h

(Feira de Oeiras, debaixo da ponte dos comboios da CP de Oeiras, numa tenda especial para o efeito)

Pimba!

Faz-se um treinozito de 9 quilómetros sem a devida aplicação de nívea nos pontos-chave, e fica-se logo a parecer um adepto de bondage…

Treino de Preparação para a Marginal à Noite 2009

No próximo dia 14 de Junho de 2009 vai realizar-se o TREINO DE PREPARAÇÃO PARA A MARGINAL à NOITE 2009. O trânsito vai ser encerrado na Marginal, entre as 10h e as 13h.

10h30 no Cruzamento da Cruz-Quebrada / Estádio Nacional onde estará uma Tenda ASICS e um "Quiosque" MARGINAL à NOITE. Os primeiros 200 recebem uma t-shirt.

Haverá 2 treinos, um de 8km e outro de 4km.

Mais info aqui.

Alguém está a planear ir?

Hoje faz anos